May子／你今天“號碼”？——問候你的情緒等級

還記得有一次與留學韓國的好友久違相聚，在房間裡喝紅酒暢談，她漸漸打開心房說著說著哭了，責怪我當初沒有關心她人在他鄉的憂鬱——不知道苦何時有盡頭，當地求職何時有希望。我忘記口快說了什麼，她的反應變得更激動，傷心裡有了憤怒。我愣了，完全沒想到她當初有那麼不開心，也認識了她的另一種性情。

此時，很客觀的事實是：我不瞭解她。就算拿走我們遠距離的友情，即便我們常見面，也可能因為不懂得察言觀色而錯過理解對方的情緒。現在疫情之下一切都要保持距離，我們真會忽略了很多人的情緒。

很多關在家的人情緒也許徘徊在情緒等級表的2.5，也就是無聊或以下。沒錯，情緒有程度表，英文為Emotional tone scale，你可以上網找找。根據L.羅恩·賀伯特，人的情緒被標記在0.0至40.0（數字越低代表情緒越低）值得注意的點有：最頂端的40.0是有覺知的喜悅，22.0是玩遊戲的亢奮，3.5熱枕，3.0謙虛保守，2.6不感興趣，2.5是無聊，2.0患得患失，1.5生氣，1.0恐懼，0.5悲傷，0.1受害者，0.07完全沒有希望，0.03自我極致沒價值，0.01死亡中，0.00是死亡。

在情緒等級表裡，沒有希望和死亡只差0.07的距離。我看到這個是震驚的。

然而怎樣才是健康的情緒？不管你今天的數字是哪個，在渙散、撞擊、流動的3種情緒種類中，只要能流動，能夠變的情緒，就是健康的了，沒有說哪一個數字你不應該到，只要我們不定居在一個號碼就好了。例如，一個人早上起床踩到屎噁心，下午看新聞生氣，晚上摸一摸狗狗就覺得很溫馨，這就是流動的情緒了，是健康的情緒。失戀、失業、失婚、斷舍離……人心肉造，情緒猶如坐電梯上上下下，幾百層天堂地獄任你逛，總之流動就好了。最糟糕的就是渙散的情緒，也就是不流動不撤換的情緒 ——電梯故障在地獄裡烤雞。

我們習慣用最簡單、懶惰、二分法的方式看待情緒，也就是看成所謂開心或不開心，好或不好，這真的很不夠。詞彙可以不足，但是見地不能不擴張。有時不是人心複雜，是情緒複雜。你自己是如此，跟你睡在一起的那個人是如此，父母也是如此。如果我們能從事情發生的“最熟悉門面”退幾步，甚至退一萬步到一整個大的後花園去看那件事，也許就不會無心地錯過了別人給的暗示。

如果安守在家是2.5的狀態，其實我們可以多點學習，至少去到3.0，或行行善去3.5逛逛。再不然好好看懂自己過去到現在的情緒等級痕跡，如果有能耐，我們一起把愛別人的能力像重建一間房子一樣，擴建再維修。這些理解，都會讓我們的人間譜出更多好的關係。