发布: 7:00am 24/08/2021

運動員出國比賽，行李箱都裝些什麼？

作者: 蒙慧贤（记者）受访者提供（图）

運動員除了日常訓練以外，也經常會到全國或其他國家參與比賽。打包行李這件事，成了運動員的家常便飯，有者往往一兩小時就把行李箱的物品給收拾好。

有道是“工欲善其事，必先利其器”，運動員出征前，既需要準備在訓練和比賽場上用到的運動配備，也要攜帶足夠的護具、營養品、衣物和其他個人用品等。來看看不同體育項目的運動員，在外出比賽時都帶些什麼。

●阿茲祖（2020年東京奧運腳車麒麟賽銀牌）

兩個行李箱用來裝腳車、輪胎是固定操作，帶上一本書和可蘭經

大馬“袖珍火箭”拿督阿茲祖指出，每次出國比賽時，他個人的行李重量一般會控制在20至25公斤，另外還會有兩個用來裝腳車的行李箱及一個用來裝輪胎的行李箱，由於攜帶物品眾多且非常大件，都會盡可能將行李重量減至最低。

他分享，在出席一些大型賽事的時候，他都會攜帶兩款腳車，即比賽時所用的場地腳車（Track Bike），以及訓練和熱身使用的公路車（Road Bike）。

腳車是選手們的最佳拍檔，也是最強武器，在運輸過程中肯定要小心至上。每次出門遠行，運動員都需要卸下車架和輪胎，各別放在行李箱裡面。由於腳車架體積較大，一般會用牢固硬殼、質地輕盈的腳車行李箱來裝置車架，比賽時的腳車輪胎，也會裝在特別的保護箱內，以免在運輸過程中受擠壓和衝擊損傷。

與此同時，他也會帶上腳車訓練臺（Bike Trainer），以便在隔離期間或待在狹小室內空間時，將公路車架在訓練臺上，原地騎行，作為訓練或熱身用途。

除了腳車，安全帽是賽事中不可或缺的配備。阿茲祖一般會帶兩個安全帽，各別在熱身和比賽時使用，萬一在比賽中受傷而導致頭盔損壞時，仍能及時替換。另外，用來補充營養的蛋白粉和維他命，用來拆卸和組裝腳車的“Allen Key”等等，都是行李中的必備物品。

每次到外參賽或訓練，阿茲祖都會確保自己帶上至少一本書，例如名人傳記類型的書籍，以及可蘭經。每當休息時，就會用閱讀來舒緩緊繃的思緒，同時還能吸收新資訊或新知識。

在結束東京奧運比賽之後，阿茲祖在社交媒體上發文表示，自己之所以能突破重重嚴峻的狀況挑戰而在本次奧運贏得獎牌，其中秘訣就是閱讀可蘭經。

他說道：“閱讀是很重要的。因為經過長時間的訓練後，身體和精神都會非常疲憊，當回到房間休息時，可以抽出一個半小時的時間來閱讀，會讓人覺得放鬆，也能夠讓自己轉移重心，從緊張和壓力的備戰訓練中抽離出來。”

01 腳車訓練臺（Bike Trainer）：把公路車放在架上，讓滾筒充當“跑步機”的作用，原地騎行。即使在隔離期間或待在狹小室內空間時，也能保持訓練的習慣。

02 肌肉滾輪棒：用來按摩小腿、背部、臀部、頸部和肩部等部位肌肉組織，有助放鬆緊張肌肉和加速肌肉恢復。

03 彈力帶

04 書籍：阿茲祖每次出門比賽都會確保自己帶上書籍，每當休息時，就會用閱讀來舒緩緊繃的思緒，同時體會閱讀帶來的喜悅和力量。

05 腳車服和運動衣：場地腳車服一般是整套式的，不同於公路車選手的腳車服是兩件式，衣服和褲子分開的。阿茲祖一般會依據比賽場數而決定帶多少套比賽服裝，若有3天的比賽則帶3套，不必擔心腳車服來不及幹或替換的問題。

06 卡鞋：卡鞋是選手騎車時的貼身夥伴。阿茲祖這次只帶一雙卡鞋，因為鞋子狀況良好，而且卡鞋並不容易損壞，沒多帶多餘的卡鞋做替換。

07 公路車（Road Bike）：用來熱身和室內原地騎行訓練。

●張俊虹（2017年世錦賽10米跳臺冠軍）

跳水衝擊力很大，護腕、膠布、肌貼不可少

我國跳水名將張俊虹指出，她出國參賽時一般會攜帶20公斤左右行李，所攜帶的物品包括泳衣、護腕、膠布、肌貼、吸水毛巾、防滑膏等等，至於鞋子對於跳水運動員而言並沒那麼重要，準備一雙球鞋即可。

從電視上可以看到，跳水運動員的手腕、腳腕、腰背等部位經常貼滿了褐色膠布和繃帶等護具。對此她指出，跳水的衝擊力是很大的，從高空躍下，跳水運動員的落水速度極快，每次進入水面時，全身得承受巨大沖擊力，因此上述提及所攜帶的護具，都是為了保護好自己的身體。此外，她一般會以聽歌、玩手機遊戲的方式來緩解緊張情緒，隨身帶些糖果之類的小零食。

01 防滑膏：在做倒立或其他特定動作的時候，張俊虹都會擦一些防滑膏在手和腳上，以防止打滑。包括鋼管舞者都會經常使用防滑膏。

02 吸水毛巾：吸水毛巾常常出現在跳水的比賽現場。在每一輪比賽中，跳水選手都會站在跳臺上，用吸水毛巾擦乾身上水分，然後把毛巾扔進水裡，從高處以各種姿勢躍入水中，再取回毛巾。由於跳水涉及抱膝和屈體等動作，若手腳溼了容易打滑，因此跳水前用毛巾擦乾防滑的動作極為重要。相比一般毛巾，吸水毛巾質地輕盈，具有很好的吸水功能，容易擰出多餘水分。

03 泳衣：跳水選手所穿的泳衣講究貼身和舒適，雖然跟游泳選手的泳衣相似，但在設計、材質等方面都有所不同。

04 護腕：從高空躍下，跳水運動員每次以兩手交疊將手腕反折的方式進入水面時，全身得承受巨大沖擊力，其中以手腕承受的壓力最大，最容易痛，使用護腕，就可以更有效地減輕巨大沖擊力給手腕帶來的傷害。

05 1000ml 水瓶

06 按摩球：用來按摩腰部、肩部、背部、大腿、腳底等部位肌肉，舒展筋膜，舒緩緊繃感，促進血液循環。

07 彈力帶：熱身時用來活絡臀部、腳部等部位。

08 肌貼：肌貼具有防護作用，能減少該部位受傷的幾率，偶爾哪個身體部位痠痛時，運動員就會貼上這褐色的肌貼，除了能提醒運動員對該部位稍加註意，也能讓運動員更加安心去比賽，在心理層面上起到一定的作用。

09 膠布：除了身上的肌貼，跳水選手腳踝上纏著厚厚的膠布同樣為人矚目。膠布具有束帶增壓、穩定支撐等特點，張俊虹本身會在腳裸纏上膠布，以起到固定和保護傷痛或不適部位，減少受傷幾率。

10 皮膚打底膜：為了減少膠布貼在皮膚上久後撕開時的不舒服感，一些選手會先綁好薄薄一層的皮膚打底膜，為皮膚打底，之後才來粘膠布固定。

11 按摩滾輪：運動員用來輔助放鬆的器材之一。在熱身或身體放鬆時，用來按摩腰部、大腿、小腿、手臂等部位，以達到放鬆肌肉的效果。

12 護照

13 筆
14 耳機
15 髮夾

16 娃娃抱枕

17 梳子

18 口罩

19 膏藥

20 錢包

●吳柳瑩（2016年裡約奧運羽球混雙銀牌）

帶上五六支球拍，多套運動衣供替換

出征3次奧運會的大馬羽球混雙名將吳柳瑩分享，她一般會帶上一大一小的行李箱出國比賽。部分羽球選手在參賽時都會帶上8至10支球拍，而她本身則會帶上五六支球拍，同時也會帶上一些羽球拍線、羽球手柄纏帶和一兩筒羽球，作為備用。

羽球屬於激烈運動，每次打完羽球，選手們的衣服褲子幾乎能擰出汗水，在備戰訓練時需要準備充足的衣物。吳柳瑩指出，由於每天備戰訓練都會大量流汗，往往一天內要換上兩三件衣服，需要時間洗淨晾乾，在參加東奧時，自己就準備了6套比賽服和6至8件訓練時穿的運動衣，以及羽球鞋、跑步鞋、休閒鞋等三四雙鞋子，以及5雙以上的襪子。此外行李箱裡也會放置膠布，能量補充品、營養品、毛巾等物品，加上個人膝蓋受傷和曾經動過手術關係，一定會帶護膝、止痛藥等必備物品。

吳柳瑩向來有閱讀習慣，每次出國比賽必定會帶上一兩本書，偶爾想要冷靜下來的時候，就會在房內看看書，或玩手機打遊戲，緩解備戰時刻的緊張情緒。