運動員除了日常訓練以外，也經常會到全國或其他國家參與比賽。打包行李這件事，成了運動員的家常便飯，有者往往一兩小時就把行李箱的物品給收拾好。
有道是“工欲善其事，必先利其器”，運動員出征前，既需要準備在訓練和比賽場上用到的運動配備，也要攜帶足夠的護具、營養品、衣物和其他個人用品等。來看看不同體育項目的運動員，在外出比賽時都帶些什麼。
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●阿茲祖（2020年東京奧運腳車麒麟賽銀牌）
兩個行李箱用來裝腳車、輪胎是固定操作，帶上一本書和可蘭經
大馬“袖珍火箭”拿督阿茲祖指出，每次出國比賽時，他個人的行李重量一般會控制在20至25公斤，另外還會有兩個用來裝腳車的行李箱及一個用來裝輪胎的行李箱，由於攜帶物品眾多且非常大件，都會盡可能將行李重量減至最低。
他分享，在出席一些大型賽事的時候，他都會攜帶兩款腳車，即比賽時所用的場地腳車（Track Bike），以及訓練和熱身使用的公路車（Road Bike）。
腳車是選手們的最佳拍檔，也是最強武器，在運輸過程中肯定要小心至上。每次出門遠行，運動員都需要卸下車架和輪胎，各別放在行李箱裡面。由於腳車架體積較大，一般會用牢固硬殼、質地輕盈的腳車行李箱來裝置車架，比賽時的腳車輪胎，也會裝在特別的保護箱內，以免在運輸過程中受擠壓和衝擊損傷。
與此同時，他也會帶上腳車訓練臺（Bike Trainer），以便在隔離期間或待在狹小室內空間時，將公路車架在訓練臺上，原地騎行，作為訓練或熱身用途。
除了腳車，安全帽是賽事中不可或缺的配備。阿茲祖一般會帶兩個安全帽，各別在熱身和比賽時使用，萬一在比賽中受傷而導致頭盔損壞時，仍能及時替換。另外，用來補充營養的蛋白粉和維他命，用來拆卸和組裝腳車的“Allen Key”等等，都是行李中的必備物品。
每次到外參賽或訓練，阿茲祖都會確保自己帶上至少一本書，例如名人傳記類型的書籍，以及可蘭經。每當休息時，就會用閱讀來舒緩緊繃的思緒，同時還能吸收新資訊或新知識。
在結束東京奧運比賽之後，阿茲祖在社交媒體上發文表示，自己之所以能突破重重嚴峻的狀況挑戰而在本次奧運贏得獎牌，其中秘訣就是閱讀可蘭經。
他說道：“閱讀是很重要的。因為經過長時間的訓練後，身體和精神都會非常疲憊，當回到房間休息時，可以抽出一個半小時的時間來閱讀，會讓人覺得放鬆，也能夠讓自己轉移重心，從緊張和壓力的備戰訓練中抽離出來。”
01 腳車訓練臺（Bike Trainer）：把公路車放在架上，讓滾筒充當“跑步機”的作用，原地騎行。即使在隔離期間或待在狹小室內空間時，也能保持訓練的習慣。
02 肌肉滾輪棒：用來按摩小腿、背部、臀部、頸部和肩部等部位肌肉組織，有助放鬆緊張肌肉和加速肌肉恢復。
03 彈力帶
04 書籍：阿茲祖每次出門比賽都會確保自己帶上書籍，每當休息時，就會用閱讀來舒緩緊繃的思緒，同時體會閱讀帶來的喜悅和力量。
05 腳車服和運動衣：場地腳車服一般是整套式的，不同於公路車選手的腳車服是兩件式，衣服和褲子分開的。阿茲祖一般會依據比賽場數而決定帶多少套比賽服裝，若有3天的比賽則帶3套，不必擔心腳車服來不及幹或替換的問題。
06 卡鞋：卡鞋是選手騎車時的貼身夥伴。阿茲祖這次只帶一雙卡鞋，因為鞋子狀況良好，而且卡鞋並不容易損壞，沒多帶多餘的卡鞋做替換。
07 公路車（Road Bike）：用來熱身和室內原地騎行訓練。
●張俊虹（2017年世錦賽10米跳臺冠軍）
跳水衝擊力很大，護腕、膠布、肌貼不可少
我國跳水名將張俊虹指出，她出國參賽時一般會攜帶20公斤左右行李，所攜帶的物品包括泳衣、護腕、膠布、肌貼、吸水毛巾、防滑膏等等，至於鞋子對於跳水運動員而言並沒那麼重要，準備一雙球鞋即可。
從電視上可以看到，跳水運動員的手腕、腳腕、腰背等部位經常貼滿了褐色膠布和繃帶等護具。對此她指出，跳水的衝擊力是很大的，從高空躍下，跳水運動員的落水速度極快，每次進入水面時，全身得承受巨大沖擊力，因此上述提及所攜帶的護具，都是為了保護好自己的身體。此外，她一般會以聽歌、玩手機遊戲的方式來緩解緊張情緒，隨身帶些糖果之類的小零食。
01 防滑膏：在做倒立或其他特定動作的時候，張俊虹都會擦一些防滑膏在手和腳上，以防止打滑。包括鋼管舞者都會經常使用防滑膏。
02 吸水毛巾：吸水毛巾常常出現在跳水的比賽現場。在每一輪比賽中，跳水選手都會站在跳臺上，用吸水毛巾擦乾身上水分，然後把毛巾扔進水裡，從高處以各種姿勢躍入水中，再取回毛巾。由於跳水涉及抱膝和屈體等動作，若手腳溼了容易打滑，因此跳水前用毛巾擦乾防滑的動作極為重要。相比一般毛巾，吸水毛巾質地輕盈，具有很好的吸水功能，容易擰出多餘水分。
03 泳衣：跳水選手所穿的泳衣講究貼身和舒適，雖然跟游泳選手的泳衣相似，但在設計、材質等方面都有所不同。
04 護腕：從高空躍下，跳水運動員每次以兩手交疊將手腕反折的方式進入水面時，全身得承受巨大沖擊力，其中以手腕承受的壓力最大，最容易痛，使用護腕，就可以更有效地減輕巨大沖擊力給手腕帶來的傷害。
05 1000ml 水瓶
06 按摩球 ：用來按摩腰部、肩部、背部、大腿、腳底等部位肌肉，舒展筋膜，舒緩緊繃感，促進血液循環。
07 彈力帶：熱身時用來活絡臀部、腳部等部位。
08 肌貼：肌貼具有防護作用，能減少該部位受傷的幾率，偶爾哪個身體部位痠痛時，運動員就會貼上這褐色的肌貼，除了能提醒運動員對該部位稍加註意，也能讓運動員更加安心去比賽，在心理層面上起到一定的作用。
09 膠布：除了身上的肌貼，跳水選手腳踝上纏著厚厚的膠布同樣為人矚目。膠布具有束帶增壓、穩定支撐等特點，張俊虹本身會在腳裸纏上膠布，以起到固定和保護傷痛或不適部位，減少受傷幾率。
10 皮膚打底膜：為了減少膠布貼在皮膚上久後撕開時的不舒服感，一些選手會先綁好薄薄一層的皮膚打底膜，為皮膚打底，之後才來粘膠布固定。
11 按摩滾輪：運動員用來輔助放鬆的器材之一。在熱身或身體放鬆時，用來按摩腰部、大腿、小腿、手臂等部位，以達到放鬆肌肉的效果。
12 護照
13 筆
14 耳機
15 髮夾
16 娃娃抱枕
17 梳子
18 口罩
19 膏藥
20 錢包
●吳柳瑩（2016年裡約奧運羽球混雙銀牌）
帶上五六支球拍，多套運動衣供替換
出征3次奧運會的大馬羽球混雙名將吳柳瑩分享，她一般會帶上一大一小的行李箱出國比賽。部分羽球選手在參賽時都會帶上8至10支球拍，而她本身則會帶上五六支球拍，同時也會帶上一些羽球拍線、羽球手柄纏帶和一兩筒羽球，作為備用。
羽球屬於激烈運動，每次打完羽球，選手們的衣服褲子幾乎能擰出汗水，在備戰訓練時需要準備充足的衣物。吳柳瑩指出，由於每天備戰訓練都會大量流汗，往往一天內要換上兩三件衣服，需要時間洗淨晾乾，在參加東奧時，自己就準備了6套比賽服和6至8件訓練時穿的運動衣，以及羽球鞋、跑步鞋、休閒鞋等三四雙鞋子，以及5雙以上的襪子。此外行李箱裡也會放置膠布，能量補充品、營養品、毛巾等物品，加上個人膝蓋受傷和曾經動過手術關係，一定會帶護膝、止痛藥等必備物品。
吳柳瑩向來有閱讀習慣，每次出國比賽必定會帶上一兩本書，偶爾想要冷靜下來的時候，就會在房內看看書，或玩手機打遊戲，緩解備戰時刻的緊張情緒。
01 羽球拍：部分羽球選手在參賽時都會帶上8至10支球拍，若意外損壞時也不至於影響比賽，而吳柳瑩此次出征東奧時帶了五六支羽球拍。
02 彈力帶：熱身時用來活絡臀部、腳部等部位。
03 羽球線：部分羽球員會自帶羽球線，以備不時之需。
04 膠布
05 按摩小球：用來放鬆和按摩肌肉的小球。
06 襪子
07 書：吳柳瑩每次出國比賽都會帶上一兩本書，偶爾想要冷靜下來的時候，就會在房內看看書。
08 護膝：吳柳瑩因為膝蓋受傷和曾經動手術的關係，出門比賽一定會帶護膝、止痛藥等必備物品。
09 各國奧運徽章：交換徽章是聯繫各國選手和工作人員之間情感的其中一個橋樑。許多運動員喜歡彼此交換各國徽章，拉近友誼距離，留作紀念，吳柳瑩也不例外，圖為她在東京奧運會中和其他國家選手交換的奧運徽章。
10 各國口罩：有別於以往的奧運會，運動員因防疫所佩戴的口罩成了東京奧運會的其中一道獨特景觀。配合國旗特色和團隊制服，各國口罩的設計造型都具有鮮明的國家特色。圖為吳柳瑩在東奧中向其他國家選手朋友收集到的口罩。
11 包包裝飾：羽球包上吊掛著粉絲製作的鑰匙扣。
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告别童年，踏入社会打滚后，你还记得“童真”的模样吗？在走远的人生路，或许短暂停驻走入“森林童真”展览间，欣赏雕塑创作者李淑文（Yiji）的作品，能让你找回丢失已久的纯粹。
毕业于国家中央艺术学院的插画系，雕塑创作者李淑文（Yiji）在出版社工作数年后结婚生子。她选择当个全职妈妈，全心全意陪伴小孩。在育儿的过程中，她从孩子的童言童语中获得疗愈，重新唤醒了李淑文封尘心中已久的童年记忆。
于是，她将这些感受投注在“森林童真”的石塑展览中。展间所有的作品以森林作故事背景，带给人一股神秘感。
若细细观察，每一个雕塑人物的脖子细长，她说：“细长的脖子引领我们的视觉，眼睛看向脖子，慢慢从脖子延伸到人物表情。人物的表情其实是我作品的重点。”
所有石塑人物雕像的表情一致，深邃眼神传递空洞神情，仿佛若有所思。她表示，透过这样的设计，主要让人们得以暂时清空脑袋。
雕像用手做出呵护的姿态，只看见眼前的花朵，忽略了后方绽放的花儿。由此，李淑文欲传递的讯息是，当紧盯眼前的问题，倒不如试着放远视野，那些后方的花朵，正是你曾克服的挑战与小成就。
“有时候我们太忙，脑袋太满，发现不到身边的小东西。当你清空脑袋，再看看身边的小东西，你会用另个角度去看同样的事。”
从小孩的视角创作，童真味十足
决定当个全职妈妈，陪着小孩成长，同时也从孩子身上看见不一样。
“孩子的思想和看东西，真的跟大人不一样。同样的事情，我们一直往一个方向理解，从来没有想过从别的角度看。”
从孩子身上学到的，她都放在作品里了。用小孩的视角创作，她笑着说，变得更幼稚了。
作品以三格漫画的方式呈现。苹果为保护罩，在里头的小孩儿随着苹果的由绿转红，慢慢探出头来看世界的美好。这也是李淑文想传递给女儿的讯息，“我们给了她稳定的基础，希望以后出去外面的世界， 她都会有底气面对任何问题。”
二十多件雕塑品，李淑文用了半年的时间创作。选用趋近灰色的色调，让看的人有种沉静安详的感觉。看向作品《飞翔木马》中的“木”马，无论色泽还是纹理都像木，但其实由石塑粘土雕制成。
“石塑粘土比其他粘土的延展和雕塑性更强，适合用来处理细节。”她使用亚克力颜料，一层接着一层上色，打造层次感，增加“森林童真”展览的故事性以及深度。
“风干以后会发现上了色的石塑更像是哑光色，好似画里走出来的一样。它介于2D和3D之间，不会太清晰，可以给到一种朦胧感。”
每一个石塑品都是李淑文一笔一画，亲手捏制。李淑文强调，每一个雕塑品都有专属的故事，但都围绕在孩子的内心世界。
3种颜色分别代表内心小孩的不同状态：最初的思绪——勇敢、欢乐与平静。作品中常见三座石塑雕像的组合，李淑文认为，这或许投射了她与两位手足的形象。
像是《拥抱变化》的作品，李淑文从童话故事里的小红帽和狐狸出发，欲向大众传递转念的重要。
“我把大野狼换成一只善良的狐狸，重谱不好的结局。”为了让两个石塑雕像呈现相互靠近的感觉，她必须经过一次又一次的调整方向。
至于名为《雨回音》的作品，则是源自她的亲身体验。
“一次我在雨中行走，但什么都看不到，只看到一颗小蘑菇在角落。我一直走，眼睛一直望着它。我自己在脑子里想像，雨滴在菇盖的声音，因此才会命名作品叫做《雨回音》。”
从手作开始的石塑路
重新踏入艺术领域，是在孩子长大后。她意识到需要培养自己的专属兴趣，从手作包包开始到干花耳饰，透过网络或市集为大众所知。
“我后来尝试在耳饰加入一些黏土元素。为了打好基础，我从软陶入手，但发现它们在细节上的表现不如预期。于是，我开始寻找其他种类的黏土，最终找到了石塑粘土。”
先从小品开始做起，她将作品放上名为“隐木林 隐子雕塑”的脸书专页，意外地获得青睐。
“我很幸运获得很多人的喜欢、买我的作品，让我更有信心往这方面发展。也让我被Gallery看到，欣赏我的东西。”她决定挑战开个展，雕塑大型作品。
问起希望看展的人能从中感受什么？李淑文盼能唤醒每个人内心的孩子，再次去感受和体验童真。她强调，童真不代表童年，“因为每个人的童年不一样，但说起童真，我觉得每个人都始于一张白纸，很白很干净。”
人人都有过孩童时期，曾经那样子的纯洁、简单、容易开心和满足。
“他们热衷探险，喜欢新鲜的事物，好奇心很强，思维不受限制。”但随着年纪增长，人们逐渐被框架，失去好奇心，“什么样的成绩才有前途？什么样的职业才最赚钱？什么样的人生才算是成功？这个都好像定着了。”
时间不能倒退，那张白纸已被涂满。由此，她希望借由“森林童真”展，唤醒成人内心的小小孩。
“尝试看看如何空出一些白纸出来，干干净净的，给我们内心的小孩。”她说。
此系列作品结合棉花糖和云的想像，这是李淑文心中最接近童年的想像。五颜六色的棉花糖和色彩单一的云彩结合，带出欢乐又平静的感觉。
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“森林童真” 展览资讯
展出日期：4月15日至28日
开放时间：早上10点至下午6点
展览地点：CAPITAL Fine Art
151 Jalan 5/42 off Jalan Gasing, 46000 Petaling Jaya, Selangor
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