【愛長在】消除社會“歧老現象” 老人家不僅要養生，也要養心

她認為，每個人都會老，都得面對老化問題，今年已經50歲的她，從來也不怕被人知道自己的年齡，因為老化是自然過程，但文化差異卻令我們對老化感到羞恥、自責。

“老化，在分化著我們，令人們避免談起年齡，覺得年齡越大，就越發失去自尊。”

曾琬茗提到，除了對老化的偏見之外，社會也缺乏老人設備，令“老”成為一個禁忌，一些社區甚至把老人院趕出社區，認為老人院會降低該社區的產業價值。

因此，她認為，要打破對老人的偏見，就必須讓人接受老化是自然與強大的，給予老人一個全面的公民身分，打造一個沒有年齡界限的社會。

“養老，不只是政府責任，而是所有人的責任，從個人、學院、非營利機構，但作為決策者的政府，必須擔當領導角色。以老人院為例，全國有超過1000所的老人院，但只有300所有合法註冊，政府該設法去幫助它們，保障所有老人的福利。”

“我與老人有很多接觸，活到80歲的人也不少。這些退休後的老人也想要獲得工作，但這需要政府的獎勵，才有人願意聘請樂齡人士，提供訓練以及更友善的環境，讓老人可以重回職場，就就好像新加坡一樣。”

臺灣長庚醫院養生文化村專員徐子峻
貫徹養老與養生的退休村，讓老人有尊嚴的老化
銀髮事業比我國走在前頭的臺灣，在老人長照服務方面有許多值得我國參照的地方，如臺灣長庚醫院養生文化村，就是一個把養老與養生概念合二為一的退休村，讓居住其中的長者擁有便利的醫療服務，也可以享受生活。

長庚醫院養生文化村專員徐子峻表示，文化村設立已經16年，把馬斯洛需求理論上的5大需求實踐在養老事業上，分別是生理、安全、歸宿與愛、自尊與自我實現。

他解釋，隨著臺灣已經步入高齡化社會，高齡核心家庭是未來的主流，所以打造適宜的養老院是迫切的。

“目前臺灣80%的老人是居家養老，12%社區中心，其餘則是機構養老。健康老人在核心家庭裡會慢慢成為主流，造就養老機構的出現，讓老人老得慢，病得輕，活得好，有尊嚴的老化。”
“而長庚養生文化村就是這樣的養老機構。這裡佔地34公頃，目前已經有千多戶居民。涵蓋醫（醫療）、食、住、行，讓住戶猶如住在自己的家，擁有休閒公園，可以適量運動與享受自然環境，更重要的是有醫療照顧。社區內也有免費巴士服務，鼓勵長者外出，做一個快樂的長者。”

他表示，該養生村是醫養結合的改革，醫療是基礎，安養是核心，院方利用科技與專業工作人員，監察長者的健康，以免耽誤醫治，所以養老是一門管理藝術，而不單是提供養老的地方與提供三餐這麼簡單。

不惑生命學苑課程總監林曉薇
老人不僅要養生，也要養心
老人要養生，也要養心，身心健康，才能把老養好。

不惑生命學苑課程總監林曉薇，過去20年是從事青少年教育，3年前開始轉投老人照顧領域。

她認為，老人的健康水平，除了醫療照顧與居住環境之外，內在因素也可有助維持健康水平。

“學苑開辦之後，我們主辦了各種課程讓長者學習。通過觀察，我們發現學習之後的長者，他們的日常健康行為會改變，對慢性疾病憂慮有意識，而逐漸養成良好習慣，都有助於長者改善健康。”

她舉例在課程問題時間，其他同學在提問時，旁聽的同學在某種程度上覺得自己健康出現了問題，而去檢查與治療，而且也讓有健康問題的老人覺得自己不是孤獨的，有人陪伴面對挑戰。

她表示，給長者的課程，除了是培養他們的興趣之外，也需要考慮到長者的需求，才能吸引長者參與，如財務規劃課程。
她表示，一般人會認為，財務規劃課程是為年輕人而設，其實長者也有這方面的需求。

通過觀察，他們發現退休老人最擔心就是老本問題，甚至感到消極或情緒低落，因此就開辦財務規劃課程，可以有效調節長者的消極情緒，減少孤獨感。

她認為，長者能夠參與他們感興趣的課程，是可以調節他們的幸福感，讓他們的黃金歲月活得更開心。

她強調，不只年輕人需要教育，教育對老人也很重要，因此希望以後有心的組織可以開辦更多老人學習課程，在社區內推廣老人學習，讓他們過上快樂的老年。

“為了推廣老人學習，我們把課程製成視頻，歡迎大家善用資源，在社區推廣老人學習。”

凱迪基金創辦人高桂蓮
老人的幸福感來源，來自生理健康和心理健康
老人的幸福來源有哪些？金錢、子孫滿堂、白頭到老的老伴？以上皆是，還要再加3+1！

凱迪基金創辦人高桂蓮認為，老人的幸福來源分為6個方向，除了以上3個之外，還要有老友、老居、老身，以及社會資源。
在家庭架構轉變下，從個人、成家、孩子、空巢到獨居，她認為這些轉變都是現代老人要去克服與理解的現況。尤其健康身體是每個人的生活基本條件，活得越健康幸福感會加強，反之則會越弱。

“生理疾病，我們看得到，也可以吃藥控制，但經常被忽略的心理健康，如失落、焦慮、尤其是在疫情之下，老人困在家中，憂鬱、自殺傾向都有逐步提高的現象。”

為了提高老人幸福感，她建議可以參照以下方法：

1.鼓勵老人活到老，學到老，從中提升老人參與感與自發性，規劃自己退休生活與培養興趣。

2.活到老玩到老，鼓勵老人多走出去參與活動。

3.與時並進，接觸新科技，學會上網等等。

4.回饋社會，參與社會服務，以本身的經驗與知識回饋社會，是很好的人力資源。鼓勵銀髮再貢獻，讓年輕人或社會知道長輩的知識。

高桂蓮表示，該基金會過去二十多年一直以幫助人為目標，從2018年開始關注老齡化問題，推動老人關懷、社區活動，成立不惑生命學院，讓老爸老媽學習各種課程。也開辦種子培訓課程，讓義工回到社區貢獻。

“我們也通過與臺灣高雄醫大合作，提供照顧服務員課程，兩屆課程培訓了約50名學員，填補照顧人員不足的問題。”

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