陳文恬 / 驗眼師說眼睛過勞才會導致度數加深，中醫有護眼方子嗎？

問：我是長期在電腦前面工作的人，在我15歲的時候已經戴眼鏡了，但最近因為常加班，導致我的度數又加深，驗眼師說眼睛過勞才會導致度數加深，不知道中醫在護眼方面有什麼方子呢？

答：視力疲勞是現代很常見的疾病，學生、文字工作者、辦公室人群等長時間近距離用眼的人，由於眼部超常地過度注視，出現一時性視功能減退或一系列眼部不適，稱為視力疲勞。眼睛疲勞的症狀輕者可為眼睛不適、眼球或周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼乾、眼球壓迫感、怕光、流淚等；重者可出現明顯眼痛、頭痛、眉稜骨脹痛、眩暈、噁心等症狀。眼睛疲勞的發生會導致假性近視的形成，進而發展為真性近視，或使原有近視程度加重。目前主要認為視力疲勞原因如下：

1. 過度用眼造成視網膜代謝障礙，影響視覺中樞對光的傳遞，造成視力模糊。

2. 用眼過度引起眼部供血不足，房水循環減慢，影響角膜、晶狀體的營養。

3. 用眼過度造成抗氧化能力減弱，眼部肌肉疲勞過度，彈力下降。

在中醫理論中，視力疲勞又稱為“目倦”，治療與診斷大致如下：

1. 勞心傷神，耗氣損血，雙目失於濡養者，視力疲勞之外還兼有心慌、失眠、健忘、精神疲勞、頭暈、脈細、舌淡等症狀，主要用歸脾湯、天王補心丹、安神定志丸等補養氣血、養心安神為主的方藥。

2. 肝腎精血虧虛，雙目經絡枯澀者，多為體質虛衰，年紀較大患者，可兼有腰痠、耳鳴、頭暈目眩、雙眼昏花等症狀，主要用杞菊地黃丸、一貫煎等藥方滋養肝腎，明目益睛。

3. 久視暗耗陰液，虛火內生，上炎於目者，視力模糊以外還兼有雙眼紅赤、乾澀、煩熱出汗、煩躁、口乾舌燥等症狀，主要用知柏地黃丸、沙參麥冬湯等方以滋陰降火，益睛潤燥。

另外，日常可用手指按摩眼周穴位如攢竹、承泣、睛明、絲竹空、陽白、魚腰，輕揉及指壓穴位可增進眼周經絡血液循環，放鬆眼部肌肉，緩解視力疲勞。食療方面中醫認為枸杞、菊花、桑葚子、決明子、谷精草均有補肝、清肝、明目的作用，可用於日常泡茶飲用。

消除視力疲勞的因素才是治病之本，儘量在光線充足、柔和的環境工作，電腦屏幕亮度不宜過亮或過暗，眼睛與電腦熒幕距離至少60公分，並比視線低10至20度，工作每20分鐘將視線從電腦屏幕移開，望向6公尺以外的遠方、綠色植物或閉目養神暫作休息。

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