压力山大 运动员要如何攀过那座山？

当时每场比赛结束后都透过按摩、物理治疗来让身体尽快复原，应对下一场比赛。陈蔚强坦言，半决赛有点压力，因为输了就要另外打铜牌战；反而决赛，他们能以更轻松的心态去备战。

那场男双决赛，双蔚组合先拿下一局，再被中国队的傅海峰、张楠扳回一城。进入至关重要的第三局，比分咬得非常紧。“现在想回去，拿到赛点就比较紧张，因为很想赢。”陈蔚强认为还是欠缺了点运气，发前发时出现小失误。

他和吴蔚升互相打气，彼此提醒不要急，尽可能去应付每个回合的对打。“但是当失误发生，还是很快地在那一霎那就结束了，所以蛮可惜的……”

那一刻，陈蔚强强忍着泪，当下既失望又自责，“因为真的很希望为马来西亚拿下历史第一金。但是做不到，我们也不能怎样了。”那个晚上，他根本睡不着，躺在床上翻来翻去到天明。

2016年里约奥运，大马健儿斩获史上最佳的4银1铜。选手回国受到英雄式迎接，被大批粉丝、媒体追捧。陈蔚强坦言，或多或少影响心理层面。他明白，能力越大，要承受的压力也越大，就算举手投足被关注也是自然的，“当你受关注，就是被肯定的时候。”

只是球迷、高层和广大民众对他们的期望越来越大，“我们对自己的要求也会更多，结果会出现发挥不够自然的情况。”回想起来，陈蔚强觉得，当初应该再处理得更好些。

然而运动竞技很现实，比赛打不好、发挥不好、成绩不好，批评自然会来，心理压力也随行。“因为我们对自己也有要求，也是一直在挣扎，在寻找方案。”陈蔚强说，闹冠军荒的日子并不会迷茫，他们还是很清楚知道目标，也一直很努力在找突破口。

再加上，奥运之后队内出现一些急速变化，教练离开，他们要适应新的训练方式。“我们一路比赛一路适应，效果没那么好，我觉得这点蛮可惜的。”

虽然离开国家队，也和吴蔚升分道扬镳，搭配新拍档陈健铭，陈蔚强还想奋力一搏2024巴黎奥运。“现在面对的心理压力不太一样，因为我们是全新的组合，加上是自由人，又碰上疫情，现在还在积极寻找赞助商。”场上表现就等开始参赛才能知晓，“我相信和健铭都有能力和经验去处理。”

●比赛失利，运动员更需要鼓励

【李合伟，跳高老将，2019年代表马来西亚首闯田径世锦赛决赛】

2019年田径世锦赛，李合伟创下个人最佳，以2.29公尺闯入决赛。他记得，当年赛前还比过13场赛事。刚过去的2020东京奥运，则是他今年的第一场大赛。

出发东京前一周，他已跳过2.22公尺，感觉还能跳到2.25至2.28公尺。准备就绪，出征生涯最后一场奥运。不过，奥运是最高级别的运动赛事，更是所有运动员的梦想，压力比东运、共运、亚运还大。

比赛前几天，李合伟都找合作十几年的运动心理师咨询。其实他都清楚知道要用什么方式来自行减压，但还是想向运动心理师确认自己的信心程度，是否能压下压力。“我那时根本睡不着，比赛前只睡了4个半小时。平时的话，8小时！”

比赛当天热身，李合伟还挺兴奋，有比赛的感觉。但一上场，却找不到感觉，助跑的弧线、起跳的姿势都不对。“像2019年的吉隆坡公开赛，其实一开始我也是没有感觉，但是起跳高度只有2公尺，我还有很多高度可以慢慢调整，找回感觉。”东京奥运不同，起跳高度2.17公尺，第一跳不过，等其他选手跳过一轮仅约5分钟，他得尽快找回感觉。

第二跳，动作好些，但还是不过，约1分钟迎来最后尝试。“会很慌张，但只能靠自己把压力压下来，很不容易。”第三跳，没把握住，成绩挂零。

“我那时的头脑很空白，真的很压力。因为来这场比赛，我设定目标要跳进决赛，但没有达成。”时隔一个半月再提起此次失利，李合伟感慨，“而且这是我最后一届奥运会，为什么好来不来，就是这一场比赛没有感觉？”

当天比完赛，李合伟什么都不想，回房休息好好睡觉。那场比赛打击太大了，他至少花了一个星期好好消耗。“很自责，因为派我去比赛却没有表现到最好，又跳出‘零’的成绩。”他觉得辜负了家人、教练的期望。

其实，备战期间李合伟面对行动管制期间停止训练，也无症状确诊冠病。教练一开始不获派同行东京，让他无法专心备战，还要花时间致函争取教练陪同。加上他是孤身作战，如果师弟瑙拉兹也在，至少能互相支持、鼓励。

事后，李合伟收到很多粉丝留言鼓励，“会觉得很Warm（温馨），但一方面更自责、伤心，因为我是真的做到不好嘛！”如今，他也算是放下，恢复训练，“我会更加投入训练！”

【快问快答】

问：为什么会爱上羽球／跳高？

陈：从小的嗜好，就变成爱上了。

李：从小玩很多运动，那时没什么人跳高，我就去玩。上了中学才注重跳高，也赢比较多奖牌。

问：为什么会成为职业运动员？

陈：想要站上奥运会的舞台。

李：被教练看中，2005年入选东运会后，就成为职业运动员。

问：最欣赏的运动员是谁？为什么？

陈：拿督李宗伟，欣赏他不屈不挠，永不放弃的精神。

李：罗鉴驰和瑞典的Stefan Holm。他们身高和我差不多，但是可以跳很高。

问：平日除了训练，还有什么爱好？

陈：以前是和朋友、教练找好料吃、玩电子游戏；现在是陪老婆、孩子。

李：外出用餐、逛街、陪老婆和家人。

问：参赛时，有什么非带不可的随身物或幸运物？

陈：家人照片。

李：没有。

问：赛前、赛后吃些什么？

陈：赛前、赛后基本上都是一样，吃不油腻、不刺激的食物，因为肠胃不好。虽然我很喜欢吃辣……

李：赛前要照顾肠胃，尤其不吃快餐。通常会吃西式料理的鱼，觉得每次赛前吃鱼，表现会比较好。赛后就吃很多，什么都吃。

问：赛前、赛后如何减压？

陈：谈天、小睡、听歌。

李：不要独自待在房间，去外面走走散心，不要想太多。

问：请用一句话、一个物件或一个场景，形容赛场上的压力。

陈：人生没有退路，就好像士兵在战场打仗。

李：怎么形容啊……压力一定会有，就告诉自己“我可以的，我一定会做到的！”

问：马来西亚运动员的压力和其他国家选手有何不同？为什么？

陈：没有分别，大家都是面对运动竞技场上想赢的压力。

李：压力是差不多一样的。一些选手参加很多大比赛，已经习惯也知道对手的水准到哪里。像今年我没什么参赛，信心会低很多。

问：运动生涯最难忘的时刻？

陈：和队友，拍档一起征战的每一幕……最难忘就是站上奥运领奖台的那一刻。

李：2020东京奥运，比到最差的一次；2019年世锦赛跳进决赛。