林明冠／15歲學生，身高160公分，體重50公斤，每星期有運動，體型看上去還是很胖。怎麼辦？

問：我今年15歲，是一名學生，身高160公分，體重已經達到了50公斤，從小學開始有肥胖的問題。我每天以大約80克的糙米飯和蔬菜肉類作為主食。我會在一個星期裡進行長達40分鐘的運動，包括跳繩、跑步和搖呼啦圈，可是體重卻還是很高，體型看上去也很胖。

答：所謂肥胖，是指體內脂肪囤積過量，導致體型異常。造成因素有飲食不節、缺乏鍛鍊、壓力以及遺傳等。若是雙親體型碩大、身若圓球，那孩子大概率應當如此。

若以身體質量指數（BMI）計算，18.5至24為正常範圍。你的體重50，除以身高160²，得出的結果為19.5（BMI），試問何重之有？而“體型看上去很胖”顯然只是主觀感受而已，這種所謂主觀感受，會受到每個時代對身材的審美轉變而有所不同，別忘了，有一種冷，是你媽覺得你冷；有一種胖，是我覺得我胖。這種建立在個人感受上的體型問題是意義不大的。

15歲應該就讀初中三，若是跳級，應該在高中一或中四，有如此身高和體重，在馬來西亞籃球界裡，算是體型天賦異稟了，如果沒有出現生活障礙，應該極大化去發揮你的體格優勢，這可是別人羨慕都來不及的。

況且科學計算，這種身高體重堪稱完美，如果還有什麼疑問，應該找個醫生好好談談。

這個時期，是學習能力與體能都在不斷上升的時刻，從你的生活習慣看是相當好的，那種網絡上流行的健康養生方法不用多看，保持你描述的生活規律即可，如果還想更好，可以投入更多活動，為你的未來增添更多的可能性。

不要被你覺得的體型和體重侷限了你強大又欠打的靈魂，加油！

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