【原子习惯／01】自律能解放自由 掌握习惯，获得创造自由的钥匙

你是否常常信誓旦旦提出要培养哪些好习惯，然后坚持不久就草草放弃，“打回原形”？

面对虎头蛇尾的窘境，我们总为自己缺乏恒心和意志力感到纳闷。在《原子习惯》这本书里就提到，放弃维持某项习惯也许不在于个人的意志力问题，而是我们没有遵循一套可行的系统和策略。讨论习惯养成的背后也让人极力思考：你想成为怎样的人？不仅适用于个人，也能运用在企业、亲子教养、教育等方面。

回看疫情下的校园，原子习惯的概念可以如何应用在师生之间，让如今大部分居家学习的学生，也能以这套系统培养阅读和其他好习惯，建立更良好的生活秩序？

●报道：本刊 蒙慧贤
●图：受访者提供

苏丹依德理斯教育大学（UPSI）高级讲师林卿卿除了是手帐爱好者，也是阅读推广者，致力在校内办主题书展、推广阅读，且经常在网上分享阅读笔记，期许更多学生能爱上阅读，享受阅读的乐趣。

在小渔村长大的她自小就喜欢看书，在那个娱乐不多的年代，很快就培养了阅读习惯。问阅读习惯养成至今，是否有过厌倦期和经历哪些变化？她答道：“厌倦期应该没有。可能它不再像以前那么纯粹，当中的变化也许是从以前捉到什么书就看什么书，到后期会选择性地去看一些有用的书，来到现在更多的是为工作和专业而看书。”

尽管阅读习惯已根深蒂固，阅读书籍类型也在随着境遇而改变。向来爱好阅读文学类书籍的她，偶尔会换些经济类、数学类书籍等来阅读。“人如果一直偏向某类书籍，思维和能力就会太僵硬。”适时把自己推到舒适圈外，透过刻意练习，让思维有更多面向伸展。（阅读全文）