挺直身子站着读/曾永生（怡保）

近些日子，挺身站立阅读和刷手机，已成为我每天必修的功课。这当然不是我喜欢的选择，但为了纠正背脊逐渐向前弓曲，更不想他日如一些老人家，驼着背子行走，尽显晚年疲弱苍凉的一幕。

一直以来我习惯了坐靠背椅子或半躺着身子，倒在沙发上阅读报章和书籍刊物。朋友不止一次劝我改变这种不正确的坐姿，然而忠言逆耳全被当耳边风没搭理；一些则认为是年纪问题，年纪大了身体的自然现象无需大惊小怪。考虑着种种意见加上一再拖延，终造成今天的遗憾。

经一番慎思，最终被其中一个朋友的建议吸引。朋友的建议直接简单容易上手，只需确保每次坐立都能挺直身体；平日睡觉和午寐，弃绵被的柔软舒适改睡硬地板；坚持信念，日久有功，自然会看到效果。

听起来简易难不倒我，照着指示办即可，不费气力也花不了几个钱！于是带着不妨一试的心理展开我的修复行动。

也许是刚开始一时适应不来，我很快就感觉有点不是滋味，一边注意自己的站姿，一边又要兼顾握在手中的读物，坚持不了多久，很快就心力交瘁，无法继续下去了。老实说，挺直身体站着阅报看书，相当考验个人意志，甭想一时半刻，就能改变几十年来养成的老习惯。况且站着和躺卧着阅读，感觉上截然不同，站立不但没有平日的舒适，阅读字体细小的书本刊物更特别吃力伤神。

曾经有过这样的一次体验：重读一本只有204页的张爱玲《流言》，断断续续几乎花了我整个月时间！有了之前的教训，接下来选择文章读本和刊物时也特别谨慎小心。即便如此，有时当你被书报刊物的精辟描述吸引时，仍常不由自主地掉入过往的坏习惯而不知觉，发觉时自己也不觉啼笑皆非，暗笑自己又一次偷鸡了！

减少了发愣的时光

当初选择这种姿势的最大理由，是因为之前曾采用自疗法治愈了右臂的五十肩。那次经验给了自己很大的鼓励和信心。虽然花了整整两年坚持付出辛苦的代价换回来的，但很有成就感。