挺直身子站著讀/曾永生（怡保）

近些日子，挺身站立閱讀和刷手機，已成為我每天必修的功課。這當然不是我喜歡的選擇，但為了糾正背脊逐漸向前弓曲，更不想他日如一些老人家，駝著背子行走，盡顯晚年疲弱蒼涼的一幕。

一直以來我習慣了坐靠背椅子或半躺著身子，倒在沙發上閱讀報章和書籍刊物。朋友不止一次勸我改變這種不正確的坐姿，然而忠言逆耳全被當耳邊風沒搭理；一些則認為是年紀問題，年紀大了身體的自然現象無需大驚小怪。考慮著種種意見加上一再拖延，終造成今天的遺憾。

經一番慎思，最終被其中一個朋友的建議吸引。朋友的建議直接簡單容易上手，只需確保每次坐立都能挺直身體；平日睡覺和午寐，棄綿被的柔軟舒適改睡硬地板；堅持信念，日久有功，自然會看到效果。

聽起來簡易難不倒我，照著指示辦即可，不費氣力也花不了幾個錢！於是帶著不妨一試的心理展開我的修復行動。

也許是剛開始一時適應不來，我很快就感覺有點不是滋味，一邊注意自己的站姿，一邊又要兼顧握在手中的讀物，堅持不了多久，很快就心力交瘁，無法繼續下去了。老實說，挺直身體站著閱報看書，相當考驗個人意志，甭想一時半刻，就能改變幾十年來養成的老習慣。況且站著和躺臥著閱讀，感覺上截然不同，站立不但沒有平日的舒適，閱讀字體細小的書本刊物更特別吃力傷神。

曾經有過這樣的一次體驗：重讀一本只有204頁的張愛玲《流言》，斷斷續續幾乎花了我整個月時間！有了之前的教訓，接下來選擇文章讀本和刊物時也特別謹慎小心。即便如此，有時當你被書報刊物的精闢描述吸引時，仍常不由自主地掉入過往的壞習慣而不知覺，發覺時自己也不覺啼笑皆非，暗笑自己又一次偷雞了！

減少了發愣的時光

當初選擇這種姿勢的最大理由，是因為之前曾採用自療法治癒了右臂的五十肩。那次經驗給了自己很大的鼓勵和信心。雖然花了整整兩年堅持付出辛苦的代價換回來的，但很有成就感。