練珊恩.疫情期間，你崩潰過多少次了呢？

邁向地方性流行病階段，我們都要學習與冠狀病毒共處，不管你是開放了就衝去旅遊的人，還是做好防疫謹慎回家的人，或是到現在還沒有堂食或不敢堂食的人，大家都要找到自己與病毒共處舒服的方式，別擔心太多，先照顧好自己身體與心理的健康，其他一切都會好的。

隨著冠病疫苗接種率的提升，我國從分階段開放經濟與社交活動，到現在幾乎只剩多人聚會的大型活動仍然禁止之外，其他領域已逐步投入運作，10日宣佈取消跨州禁令和出國不再需要申請MyTravelPass，可說是我國抗疫路上的里程碑。

回顧去年3月18日宣佈落實全國行動管制令至今接近1年半的時間，你崩潰過多少次了？若你不曾，每天的情緒都保持穩定平和，恭喜你，你很棒！但是如果你在這段受到壓抑的日子裡經歷過情緒崩潰也別擔心，你不孤單。

10月10日既是政府宣佈取消跨州禁令，在我國抗疫路上一個重要的日子，也是世界心理健康日和大馬醫生日。這三個被人們賦予的特殊意義看似是沒什麼相關的日子，在疫情之下，卻有著頗為顯著的相互影響。

前陣子看到這樣一句話——擔憂比工作一整天還更消耗人的精力。這句話引起我的共鳴，因為不管是疫情期間還是非疫情時刻，最影響一個人心理健康的，莫過於擔憂，以及擔憂所引起的焦慮。在行動管制令的非常時期，有的人感到前所未有的壓力，有的被關在家裡則多了許多“胡思亂想”或直面問題的時間。

太長時間不能實體見面的家人與愛人彼此想念，有的擔心長輩的健康，有的擔心是否還來得及回去見最後一面，有些長輩憂心兒女的工作，工作變得不穩定的人擔憂收入和前程，不和睦的家庭包括小孩擔心什麼時候再爆發“世界大戰”，醫院裡的醫生護士更是擔心病人、擔心自己、擔心戰友、擔心家人等。