林建斌／60岁母亲曾经跌倒，请问glucosamine营养辅助品有效吗？

问：我的母亲今年60岁，在行管期间曾经跌倒，但她自己爬了起来，也没有告诉我们，直到上周她说要我们上网帮她买一款保健品，我们才知道她跌倒，想问这glucosamine营养辅助品有效吗？

答：长者们由于身体机能随着岁月发生退化，行动会变得不灵活，预防跌倒对照顾长者们而言是非常重要的。先谈谈母亲跌倒后是否有受伤，若有跌伤，那至今是否依然感到疼痛或红肿等。若过了几天依然没有好转，或越来越疼，那应该找医生做个检查及诊断。由于一般长者们骨头都有某程度的疏松，有时一些隐蔽式的伤势（如应力性骨折，stress fracture）不易被察觉。

再来就是要如何预防跌倒。首先，需要在家里做个详细的检查和评估。这主要目的是要找出危险的障碍物或地面是否太滑等。再来就是可以在长者们需要辅助的地方安装辅助器，如扶把或防滑地毯等。若需要可以找专人检查和评估，可以询问你的医护人员。长者们也会因为一些疾病或药物导致容易头晕，这需要和你的药剂师和医生确认。

再回到你询问的保健品，这主要是针对关节的保健品。一般上人们都误会所谓的“补骨头 ”就是一样的。在预防骨质疏松症上，还是以钙质、维他命D和维他命K2为主。葡萄糖胺（glucosamine）或其他的胶原蛋白则是针对关节辅助，效果因人而异，请和你的药剂师详谈。

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