林建斌／60歲母親曾經跌倒，請問glucosamine營養輔助品有效嗎？

問：我的母親今年60歲，在行管期間曾經跌倒，但她自己爬了起來，也沒有告訴我們，直到上週她說要我們上網幫她買一款保健品，我們才知道她跌倒，想問這glucosamine營養輔助品有效嗎？

答：長者們由於身體機能隨著歲月發生退化，行動會變得不靈活，預防跌倒對照顧長者們而言是非常重要的。先談談母親跌倒後是否有受傷，若有跌傷，那至今是否依然感到疼痛或紅腫等。若過了幾天依然沒有好轉，或越來越疼，那應該找醫生做個檢查及診斷。由於一般長者們骨頭都有某程度的疏鬆，有時一些隱蔽式的傷勢（如應力性骨折，stress fracture）不易被察覺。

再來就是要如何預防跌倒。首先，需要在家裡做個詳細的檢查和評估。這主要目的是要找出危險的障礙物或地面是否太滑等。再來就是可以在長者們需要輔助的地方安裝輔助器，如扶把或防滑地毯等。若需要可以找專人檢查和評估，可以詢問你的醫護人員。長者們也會因為一些疾病或藥物導致容易頭暈，這需要和你的藥劑師和醫生確認。

再回到你詢問的保健品，這主要是針對關節的保健品。一般上人們都誤會所謂的“補骨頭 ”就是一樣的。在預防骨質疏鬆症上，還是以鈣質、維他命D和維他命K2為主。葡萄糖胺（glucosamine）或其他的膠原蛋白則是針對關節輔助，效果因人而異，請和你的藥劑師詳談。

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