為拍劇花一年練出爆肌 張振朗挑戰張家輝

（香港10日訊）由黎耀祥和張振朗主演的無線臺慶劇《拳王》將於23日啟播，張振朗苦練多時的爆肌造型也於宣傳片中曝光，他的胸肌、零脂肪、無敵巧克力腹肌令人耳目一新，可見下了極大苦功，也令人想起2013年以《激戰》封影帝的張家輝，網民驚歎張振朗這次是否向張家輝挑機，劇還未播就覺得他有機會憑《拳王》問鼎視帝。

據知，張振朗早於劇集開拍前1年，已開始為操肌做準備，“當時一天吃5餐，主要都是牛扒和大量的飯，因為要先增加脂肪和肌肉，操肌時才會更加有分量。”他那時增重多達40磅（約18公斤）之餘，肚腩也很大，他笑言：“增肥時剛好有2套劇播出，就是《使徒行者3》跟《踩過界2》，當時很多人都說我肥了。”

公開地獄式餐單

而他接下來的半年，便是地獄式的操肌訓練以及超清淡健康餐單；由於吃水煮雞肉吃到“懷疑人生”，便聽從教練建議喝“雞水”：“每一天吃的（雞肉）量要很多，飲雞水可以補充到足夠的蛋白質，過程很有挑戰性，辛苦但對自己身體更瞭解。”觀乎製作組發佈的宣傳照，張振朗就連背部線條亦操得相當完美，而他在劇中飾演為復仇去到好盡的海正藍，並會與黎耀祥及朱敏瀚有大量對手戲。

當年張家輝拍攝《激戰》前用9個月地獄式鍛鍊瘋狂塑身，一星期做足7天運動，每日平均做3至4個小時，當中包括跑步、舉啞鈴和打拳等。飲食方面更為苛刻，起初戒鹽、油、糖和澱粉質，只吃水煮雞肉、魚。中段開始37每日吃2、30只雞蛋白以增加體內蛋白質，去到拍攝前3天只吃白飯，靠澱粉質令肌肉膨脹起來。去到最後階段便進行脫水，喝水只能嘴角輕輕沾下，目的是收出線條。