发布: 7:00am 22/11/2021

【极限挑战／02】城市疾行者：跑酷是不断超越自己

报道：本刊林德成　摄影：本报陈启基　影音：本刊林芷桑、陈愐壮、黄琬焮

爬上水管、徒手攀墙、后空翻、跳进窗户……

在电影世界，跑酷（Parkour）所投射的形象是一种危险和炫技的行为，玩命式地在喧嚣闹市之中疾行。再多的栏杆、围墙、楼梯皆无法阻挡这些城市疾行者，一个腾空跳跃、一个翻滚就能轻易跨过障碍物。

叫人惊叹地，他们无所畏惧，从天台跳到另一栋建筑物，似乎与死神对赌，一不小心便会粉身碎骨。想当然耳，这一连串惊险刺激的动作镜头是经过设计，为了营造强烈的视觉冲击力和效果。

回到现实生活，跑酷不一定要押上生命做各种危险动作。最近几年，跑酷渐渐形成一种时尚极限运动，许多人练习跑酷是用来强身健体，锻炼反应能力和让身体变得轻盈灵动。

在跑酷界有一句话：“世界是你的游乐场。”

社区建筑物、矮围墙、石墩、公共设施都能够成为跑酷爱好者的运动场所，尽情展现酷炫花招、惊人弹跳力和无限创意。这些动作不是一朝一夕练就，必须历经无数岁月积累，精练至娴熟流畅，才能灵活翻越障碍物，保护到自身安全。

“为什么跑酷会‘爆发’？真的要感谢网络和社交媒体。2000年后，大马有很多跑酷爱好者都是从YouTube、网上论坛学习跑酷动作。当大家混熟之后，便能互相切磋和指点。”热爱跑酷运动的林伟俊（Marcus Lim）至今已有10年经验，他说，不少新生代会把跑酷与花式动作划上等号，其实不然。

说起历史，跑酷起源可追溯到80年代，是在法国诞生。创始人大卫·贝尔（David Belle）受父亲启发而创立了这项极限运动。他与一班朋友成立了“Yamakasi”跑酷组织，旨在锻炼一个人的身体和思想，激发身体潜能，通过周遭环境来提高运动能力。

随着越来越多人玩跑酷，市场出现以跑酷为题材的电影，无形中将这项运动带入到大家的视野。千禧年之后，英国广播电台（BBC）制作了《Jump London》纪录片，讲述跑酷文化和生态，那时便开始衍生出另一个流派，也就是“自由奔跑”（Freerunning）。

跑酷vs自由奔跑，两者的不同

两者到底有何不同？跑酷追求精准的定点跳，不断自我探索，看能不能做很大的跳跃动作；“自由奔跑”着重创造力，在奔跑过程中遇到障碍物时，如何融入高难度的花招，跨越这些障碍物。假设从A点跳到B点，前者需要考虑身体的能量和极限，能否用最有效、最快捷的方式到达；后者会思考在整段路程，可以施展多少个华丽的特技动作，变成一套赏心悦目的表演。

因此，“自由奔跑”与跑酷是同出一辙，只不过前者增添了许多特技表演，比方说后空翻、旋转、单手翻、跳跃等动作，并广受年轻人喜爱和推崇。

他补充，近年还有很多跑酷新生代喜欢上“极限特技”（Tricking），这个运动融入一些街舞和武术的动作元素，没有涉及任何障碍物，只是在平地做空翻、空中旋踢或其他高难度动作。

他认为很多人不会刻意区分自己属于哪个流派，都是相互糅杂学习。“但是，你要做‘自由奔跑’的动作，一定要练习跑酷的基本功。相反，如果你纯练跑酷，是无法做到‘自由奔跑’的动作，因为需要额外练习那些招式。”

“跑酷的原始形态没有任何流派，最重要是能够将身体和思想连接在一起。当你的脑海想要做某个动作，身体是有能力做到的。”

无关年龄，有志者事竟成

扎塔莉妮（Zatalini binti Zulkiply）也是跑酷爱好者，她与林伟俊两人都有英国Parkour Generations认证的ADAPT国际跑酷教练执照。授课时，很多新生会被动作电影所吸引，纷纷询问他们可以学到空翻吗？能够跳跃各种建筑物吗？等到学生投入练习时，才意识到动作的强度和难度，没有稳固基础根本无法做到大幅度的跑酷动作。

“有些人看了第一次，明天就想要表演这些跑酷动作，根本不可能的。”林伟俊希望大家了解跑酷的意义，是为了锻炼身体的本能动作和应对危机的反应能力。

他指出，其实思维会限制身体的能力。当人们来到不熟悉的环境或障碍物时，头脑会向身体发出讯息——我们没有办法做到。但在教学过程中，很多学员都成功克服内心的恐惧，完成撑越动作。

扎塔莉妮认为跑酷能让思维和大脑保持灵活，可以加强身体的肌群力量、协调能力和专注力，更重要是消除恐惧感。每一次越过障碍物后，都可以为自己带来更多自信和成就感。“where there’s a will there’s a way”（有志者事竟成），事前要认真锻炼肌肉，身体会变得越来越轻盈，可以做很多超乎想像的事。

“每个人可以练习跑酷，不仅仅是年轻人而已。我自己38岁了，我是4年前才开始学。”她强调，年龄不是阻碍学习跑酷的关卡。