发布: 7:00am 22/11/2021

【極限挑戰／02】城市疾行者：跑酷是不斷超越自己

报道：本刊林德成　摄影：本报陈启基　影音：本刊林芷桑、陈愐壮、黄琬焮

【极限挑战／02】城市疾行者：跑酷是不断超越自己 — 跑酷動作不是一朝一夕就能練成，需要經過無數歲月積累才能達到這樣的效果，將周遭的障礙物為自己所用。

爬上水管、徒手攀牆、後空翻、跳進窗戶……

在電影世界，跑酷（Parkour）所投射的形象是一種危險和炫技的行為，玩命式地在喧囂鬧市之中疾行。再多的欄杆、圍牆、樓梯皆無法阻擋這些城市疾行者，一個騰空跳躍、一個翻滾就能輕易跨過障礙物。

叫人驚歎地，他們無所畏懼，從天台跳到另一棟建築物，似乎與死神對賭，一不小心便會粉身碎骨。想當然耳，這一連串驚險刺激的動作鏡頭是經過設計，為了營造強烈的視覺衝擊力和效果。

回到現實生活，跑酷不一定要押上生命做各種危險動作。最近幾年，跑酷漸漸形成一種時尚極限運動，許多人練習跑酷是用來強身健體，鍛鍊反應能力和讓身體變得輕盈靈動。

在跑酷界有一句話：“世界是你的遊樂場。”

社區建築物、矮圍牆、石墩、公共設施都能夠成為跑酷愛好者的運動場所，盡情展現酷炫花招、驚人彈跳力和無限創意。這些動作不是一朝一夕練就，必須歷經無數歲月積累，精練至嫻熟流暢，才能靈活翻越障礙物，保護到自身安全。

“為什麼跑酷會‘爆發’？真的要感謝網絡和社交媒體。2000年後，大馬有很多跑酷愛好者都是從YouTube、網上論壇學習跑酷動作。當大家混熟之後，便能互相切磋和指點。”熱愛跑酷運動的林偉俊（Marcus Lim）至今已有10年經驗，他說，不少新生代會把跑酷與花式動作劃上等號，其實不然。

說起歷史，跑酷起源可追溯到80年代，是在法國誕生。創始人大衛·貝爾（David Belle）受父親啟發而創立了這項極限運動。他與一班朋友成立了“Yamakasi”跑酷組織，旨在鍛鍊一個人的身體和思想，激發身體潛能，通過周遭環境來提高運動能力。

隨著越來越多人玩跑酷，市場出現以跑酷為題材的電影，無形中將這項運動帶入到大家的視野。千禧年之後，英國廣播電臺（BBC）製作了《Jump London》紀錄片，講述跑酷文化和生態，那時便開始衍生出另一個流派，也就是“自由奔跑”（Freerunning）。

跑酷vs自由奔跑，兩者的不同

兩者到底有何不同？跑酷追求精準的定點跳，不斷自我探索，看能不能做很大的跳躍動作；“自由奔跑”著重創造力，在奔跑過程中遇到障礙物時，如何融入高難度的花招，跨越這些障礙物。假設從A點跳到B點，前者需要考慮身體的能量和極限，能否用最有效、最快捷的方式到達；後者會思考在整段路程，可以施展多少個華麗的特技動作，變成一套賞心悅目的表演。

因此，“自由奔跑”與跑酷是同出一轍，只不過前者增添了許多特技表演，比方說後空翻、旋轉、單手翻、跳躍等動作，並廣受年輕人喜愛和推崇。

他補充，近年還有很多跑酷新生代喜歡上“極限特技”（Tricking），這個運動融入一些街舞和武術的動作元素，沒有涉及任何障礙物，只是在平地做空翻、空中旋踢或其他高難度動作。

他認為很多人不會刻意區分自己屬於哪個流派，都是相互糅雜學習。“但是，你要做‘自由奔跑’的動作，一定要練習跑酷的基本功。相反，如果你純練跑酷，是無法做到‘自由奔跑’的動作，因為需要額外練習那些招式。”

“跑酷的原始形態沒有任何流派，最重要是能夠將身體和思想連接在一起。當你的腦海想要做某個動作，身體是有能力做到的。”

無關年齡，有志者事竟成

扎塔莉妮（Zatalini binti Zulkiply）也是跑酷愛好者，她與林偉俊兩人都有英國Parkour Generations認證的ADAPT國際跑酷教練執照。授課時，很多新生會被動作電影所吸引，紛紛詢問他們可以學到空翻嗎？能夠跳躍各種建築物嗎？等到學生投入練習時，才意識到動作的強度和難度，沒有穩固基礎根本無法做到大幅度的跑酷動作。

“有些人看了第一次，明天就想要表演這些跑酷動作，根本不可能的。”林偉俊希望大家瞭解跑酷的意義，是為了鍛鍊身體的本能動作和應對危機的反應能力。

他指出，其實思維會限制身體的能力。當人們來到不熟悉的環境或障礙物時，頭腦會向身體發出訊息——我們沒有辦法做到。但在教學過程中，很多學員都成功克服內心的恐懼，完成撐越動作。

扎塔莉妮認為跑酷能讓思維和大腦保持靈活，可以加強身體的肌群力量、協調能力和專注力，更重要是消除恐懼感。每一次越過障礙物後，都可以為自己帶來更多自信和成就感。“where there’s a will there’s a way”（有志者事竟成），事前要認真鍛鍊肌肉，身體會變得越來越輕盈，可以做很多超乎想像的事。

“每個人可以練習跑酷，不僅僅是年輕人而已。我自己38歲了，我是4年前才開始學。”她強調，年齡不是阻礙學習跑酷的關卡。