林順木／45歲，如何預防中風？有中風檢查可以做嗎？有補充劑可以幫助預防中風 ？

問：我今年45歲，想知道：
1. 如何預防中風？
2. 如果有中風檢查配套可以做，那應該從什麼年齡開始做才對？
3. 是不是隻要有三高就要做？
4. 有什麼維他命和補充劑可以幫助預防中風 ？

答：根據馬來西亞統計局官網資料，2019年腦血管（中風）的死亡率排名第三，而且罹病率有年輕化的趨勢。根據美國腦中風學會的研究，腦中風的危險因子可分為：

1. 可糾正危險因子：
   高血壓、糖尿病、高血脂、房顫及其他心臟病、抽菸、不良飲食習慣、缺乏運動和肥胖、酗酒及濫用藥物。

2. 不可糾正危險因子：
   年齡（男性﹥45歲，女性﹥55歲）、種族、性別、家族史、曾經腦中風。

所以要如何預防中風，首要先減少可糾正的危險因子，而這些危險因子當中，最重要的就是我們所熟悉的三高。導致三高的原因很多，最常見的就是飲食不節，缺乏運動和肥胖。想要避免罹患三高，就先要知道什麼是“非酒精性脂肪肝”及“代謝症候群”。

所謂病從口入，久坐不動的生活方式加上營養過剩，容易患上非酒精性脂肪肝，而脂肪肝則會造成胰島素阻抗，進而引發高血糖或第二型糖尿病。另外，脂質等的代謝異常，也是導致代謝症候群的主因。所謂的代謝症候群是指由糖尿病、高血脂和高血壓等疾病所集結的臨床病徵，常以產生胰島素阻抗為基礎，肥胖為主要的表現型。

不管非酒精性脂肪肝或代謝症候群都是可以糾正的危險因子，也就是說這可以發生在疾病早期，我們可以經由健康飲食、規律的運動及定期身體檢查，或使用中藥調理或西藥治療，在疾病出現初期就將它糾正回來，做到中醫所謂的治未病來預防腦中風或心血管疾病。

由以上所列的可糾正因子中，不難知道腦中風檢查的主要基本項目應包括血液生化及尿液，如血糖、肝腎功能、膽固醇等，還有心電圖（房顫）、胸部X光及超聲波（脂肪肝）。這樣才能早期發現，及時治療預防。

至於什麼年齡才開始做？是不是要有三高才做？這要看你有沒有危險因子，危險因子越多，如有中風家族史、肥胖、高血壓及抽菸等，那勸你及早檢查，畢竟腦中風的年齡層已下降，不再是高齡者的專利。

另外，個人並不主張在沒醫生的建議下服用維他命和輔助品來預防中風，反之應仔細的瞭解腦中風的可糾正因素，把不良的因子從你生活中剔除，真正做到健康的飲食、適當的運動和規律的生活。唯有這樣，腦中風才會遠離你。

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