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如何在纷扰世界寻获身心平衡？

由摩登南洋制作，原定在2024年杪展开的《休。启2.0》音乐会，延宕至2025年3月举办，规模也扩大成一场音乐祭，集结10组单位呈献5场音乐会，欢迎观众穿睡衣拎睡袋入场，浸淫在音乐与香氛中好好休息；另有3场分享会，邀请演员和音乐人分享他们的平衡之道。

音乐祭创意总监友弟说，“我们也和常人面对一样的问题，希望提供一块镜片，给大家看到不同面向的抒发方式。”

友弟：与好友一起，做很美的事

首届《休。启》音乐会于2019年演出，是一场别出心裁的“睡觉音乐会”。念头如何萌生？

母亲离世后，友弟在2016年回老家经营手工椰子糖生意，担起持家重任，“不像以前自由自在。那四五年，有种内心被催着成长的感觉，好累。”几乎每年都会搞些演出，她突发奇想，“自己那么累，不如找一帮朋友一起来睡觉。”

演出现场，果真有人躺卧角落，全程休眠。“他大可留在家里睡觉，却选择来这个空间享受独处时光，你就知道他的心理状态。”费心营造一个可以让人静心休息的空间，似乎真有它的必要。“即便睡着了，心却清醒，这对现代人尤其重要。”

后来疫情肆虐，好友不幸病逝。后来水灾淹没老家，里里外外都需重整。“仿佛真要让我脱胎换骨。”她缓缓修复生命的破碎，《休。启》才在5年后重启。“对应人们普遍的焦虑，我的信念是，音乐真的可以做些什么，所以再找朋友们来做一件很美的事。”

可是5年后，世界并没有更平静。“经过疫情打磨，人们心境已经不同。”这也是活动延宕的原因——如今大家的需求是什么？“延期是好事，”3月有世界睡眠日，也是春分时节，反倒更契合音乐祭主题。

春分时节，昼夜均等，一再提醒我们关于平衡的智慧。

友弟想到，受邀演出的表演者都是有故事的人。音乐是最直接，却也并非唯一的交流方式。“所以有了系列分享会，谈谈我们如何在人生中找到平衡。”

蔡宝珠：演员的灵肉分离与身心合一

其中一场分享会，友弟将与蔡宝珠对谈，娓娓道来两人的长长演艺路。

代表作有《娘惹艾美丽》、《黑眼圈》、《五月雪》，蔡宝珠的演戏生涯走入第41年。甘心陷在其中，因为演戏曾带来两次“灵魂出窍”的珍贵体验。

“我的灵魂，那个大家称作‘soul’的东西，它移到上面，俯视我在演戏，大约两分钟才下来，”短短两分钟足以成永恒，“我可以看到每一帧每一帧，蔡宝珠知道艾美丽（角色名称）会做什么。这是极其美好的体验，也是为何我决定，我只想成为一名演员。”

灵魂也有丢失的时候。

1996年，母亲要她从事朝九晚五的“真正的工作”，蔡宝珠从剧场转职电视台，主管艺人管理。“薪水很好，工作很勤，加班加班，但我没有灵魂，创意的灵魂干涸了。我享受指导演员的过程，它让我将所有演戏的想法结晶，思维变得清晰，但里头没有太多空间发挥创意。表演才是我的创意可以注入的地方。”

后来电视台掀裁员潮，蔡宝珠重返剧场与荧幕，成为一名全职演员。

2012年，她报读辅导心理学，“我的创造力开始爆发。”深研人类思维，更了解每个角色的行为动机。“行为可以说谎，情绪不能，懂得两者差别，头脑和心开始一致，”演戏不再是演戏，“整个人变得平静，坐在那里，你就只是存在，无需做更多。”

此次参与音乐祭，她希望观众可以透过表演者的声音，寻回自己。

黄淑惠：低潮时，用力跟自己唱反调

黄淑惠的真实歌手人生，糅合不只一种时光碎片。高光里，她轻轻柔柔地唱歌，仿佛世上所有烦恼都能举重若轻，听歌的人因此得到宽慰。背光的日常，也有解不开的忧虑。

“前年在槟城演出，可能大家看我在台上唱歌很ok，不知道上台前其实无法控制情绪，蹲在马路边爆哭。这是一个过程，每个过程都有它的价值，不要害怕面对所有情绪。”

如何面对过于沉重的情绪？唱反调是黄淑惠的做法。

“如果真的处在很辛苦的状态，一定要往反方向去做自己不习惯的事。如果此刻只想闭眼躺着，那你一定要逼自己睁开眼睛，去游泳，去跑步，去跳舞，让自己醒过来，不要被烦恼牵着。”

刚离婚那段日子，脑袋常常打结，不断往回忆深处钻，久久瘫痪在床，“但我的意志力一直在战斗，让自己平复。”直到有个瞬间，纷乱的思绪短暂停摆，她赶紧把自己拉起来，开车去游泳，释放压力和负能量，整个人才松软下来。“然后我就可以好好看天空有鸟在飞，可以慢慢散步，走路到餐馆吃印度餐……”

掏空堵塞已久的情绪，心里才有余裕看见平凡的美好。

“这很难，要很用力，却是蛮好的方法。”

来临的分享会，黄淑惠想让大家看见，包裹在歌手美好幻象里头的各种现实——如何维持拮据生活？如何在台上台下平衡情绪？“其实我们背后还有很多故事，所以才能写歌。这才是最真实的我们。”

郑必爱、温绍平：灵性追求就在生活里，一点也不玄

灵与欲，两者分别指涉什么？是相互倾轧还是本为一体？

演员温绍平透过演戏修复自己与父亲的破裂；歌手郑必爱也是灵性工作者，协助自己3次走过忧郁症的经历，成为她用艺术疗愈别人的养分。

分享会主题谈论灵与欲之间的关系，温绍平说，“或许听来很玄，其实一点也不玄。”人生在世总是追求各种欲望，这不一定是件坏事，“不好的事也可能是一份礼物。”若有好的追求动机，郑必爱说，“欲本身也会带来最灵的体验，”内心因此深深感到富足。

《休。启Take a Break 2.0》音乐祭

【剧场音乐会】

场地：KL Gateway Mall（The Hall）

■场次：

3月21日、22日@7.30PM

3月23日@3PM、7.30PM

完整活动资讯可看脸书专页：

https://www.facebook.com/takeabreak.xiuqi/

【分享会】

地点：诚品生活吉隆坡

■场次：

3月9日@2PM

1.《高光与背光：歌手的日与夜》

分享人：黄淑惠、郑可望

3月12日@7.30PM

2.《我就这样过了半生@友弟的歌、蔡宝珠的戏》

分享人：蔡宝珠、友弟

3月16日@4PM

3.《灵与欲：一体两面都是念》3月16日42PM

分享人：郑必爱、温绍平

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