【愛長在】蕭婕緹／無論為何事焦慮，你一定會找到你的解藥

“我不抗拒焦慮的念頭，但不再去抓住它，讓它像一朵浮雲般飄過……這是正念對我的協助。”身為在長照領域工作的職能治療師，老施不僅具備專業素養，更有體貼他人的同理心。因為他自己也經歷過焦慮的風暴，現在的他要分享自己的經歷，無論是長照家庭、疫情中生活改變，以及承受各種壓力的人，瞭解“如何面對壓力，卻不被壓力所控。”

“高中時我每天都充滿壓力，那時我心想是不是升大學的壓力所致，所以一直壓抑自己的情緒，飽受焦慮的折磨。有一句心靈雞湯是，‘每天叫我醒來的是夢想’；我則是，‘每天醒來都希望可以不要再焦慮’，我那時的狀況可想而知。”

“一旦出門就擔心門是否有關好？那接著是不是有小偷？越想要停止這樣的想法，就更牢牢抓住它。好不容易升到大學後，我的壓力卻有增無減。雖然有想去看身心科的念頭，也知道情緒症狀跟大腦激素有關，可以靠藥物緩解、控制。但當時的我很擔心讓人知道，別人會怎麼看我？一直到受不了，去看學校的心理師，她也馬上察覺到我嚴重的焦慮，建議我去身心科就診。”

穩定內在的兩個關鍵原因

“藥物與心理諮商對我的幫助有多少，我無法一次說清楚，唯一可以確定的是，我透過兩件事，終於找到內在的穩定與心情的平靜。”

哪兩件事？一個是他現在努力倡導的“正念”，另一個則是會讓人眼睛一亮的答案——“我找到適合的工作。”

在社區擔任職能治療師的老施，一天要去不同的地點為長者服務，也許許多人會對奔波的工作喊苦；可是意想不到地，這樣不斷轉換空間的工作型態，卻是他克服長期焦慮的“解藥”。誰說同一種治療方式適合所有的人？每個人發病的原因不同，關鍵的“解藥”也會不同，又或許自己的不停止努力，終於有天在適當的時間點，得到最好的釋放。