发布: 10:00am 25/12/2021

林明冠／每到月經來臨前幾天都會胸脹，請問這是正常的嗎？

作者：林明冠

問：我今年18歲，每到月經來臨前幾天都會胸脹，請問這是正常的嗎？

答：平日用手揉捏乳房周圍，如果沒有明顯硬結，經前胸脹為正常。排卵以後孕激素水平升高，同時催乳素也增加，到月經來潮前3至4天，小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也增多，因此就會造成胸脹的症狀。

一旦過了月經期，激素水平回到平常狀態，症狀會自然消失。症狀的輕重和時長，也和人的孕激素水平持續時間和身體耐痛程度有關。這時候，只要保持心情平和飲食清淡即可。網絡上有用力按揉脹痛點的方法，千萬別試，這頓操作下來，估計乳腺都發炎了。

這是女性都會經歷的過程，我們可以通過一些方法來舒緩，比如平日增強身體的鍛鍊，無論有氧或無氧，身體耐受增強，這種胸脹帶來的不適感會相應減少。

保持飲食清淡，刺激性食物在靠近月經期時少吃。多看書，多旅遊，多看世界，開拓視野，培養廣闊的胸襟。乳房胸脹發作時，可穿較大號的無鋼圈內衣，以減少對乳腺的刺激。如果胸脹已經影響生活品質，建議就醫。

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