走出陰霾，不要為抑鬱買單/圓慶（檳城）

醫學昌明的今日，無論是什麼程度的抑鬱症，無論是什麼原因造成的，都是可以治癒的，國內外有太多臨床及研究數據證明這個事實。本身就是一個康復的例證，我只花兩個月就走出抑鬱。

去年面對家破人散的打擊，覺得生命了無生趣，數度獨上高樓徘徊，只差沒有勇氣縱身一躍。當時考量的是萬一，跳將下來命不該絕，反而半身不遂或殘障，則將更加痛苦。宗教信仰的觀念，殺人或自盡都是罪業苦報難逃，而且49天每隔7天重歷其境。

我常說自殺者志不在結束生命，是要結束自己的煩惱。一個人悲傷難過不能自拔，超過兩個星期，就會不自覺地陷入抑鬱。後來我才明白，人腦皮層質及神經突觸內，含有5-羥色胺（即血清素）讓人情緒安詳穩定。一旦陷入抑鬱，5-羥色胺、多巴胺與去甲腎上腺素分泌不足，任你再堅強都會失控，心裡產生抑鬱情緒，一發不可收拾。

抑鬱症的心理異常，主要表現為病人特別多愁善感，情緒極端消沉、沮喪、憂鬱，焦慮緊張不安；對人、對事都喪失興趣，無法專注和安定。病者終日沉湎於創傷體驗之中，總是消極悲觀，嚴重時有自責、自罪以及厭世觀念，因此會自尋短見。

人一抑鬱，自主神經功能就變得紊亂。我的經驗是欲哭無淚（哭不出來，眼裡流不出淚）；食慾不振，也沒了肚餓肚飽的感覺；而且只進不出，完全便秘；最痛苦的是有了睡眠障礙，抑鬱期間身體極度疲憊，但永遠睡不著；偶爾能入睡，也是一兩個小時就驚醒，痛苦之至。

當時發現自己狀況失常，還有自救的意志，懂得聯繫朋友，也找心理輔導熱線要求分憂。不過大部分朋友漸漸也抵受不了負能量，而輔導人員也搔不到癢處。其實，抑鬱者不是要聽大道理，輔導員只需要借個耳朵，聽他們傾訴而已。通常我吐完苦水，心裡就舒服得多，暫時不想死了。憂鬱者成功自殺，除了決心，就是找不到釋放痛苦的出口。