陈子颖.归零是生活的第一道习题

家里变得整齐，住在里面的人也会有变化。如果把东西放回原位的过程叫归位，那把情绪放回原位的过程，就是归零了。

归零是我成为演员后上的第一堂表演课，老师说演员的身体是角色的容器，如果演员本身主观情绪太强烈，会无法对角色产生共鸣。拍戏需要我不断地活成一个角色，然后再抽离。每拍一场戏，每一个镜头重来都要清洗自己的情绪然后重新进入新的情绪，才能让观众感受到最真实的表演。所以“归零”可说是演员入门的必要练习之一。

其实何止是表演呢？归零对生活来说，也是必要练习之一。

归位只是归零的其中一种方式。放工后回到家，把包包放回架子上，把妆卸干净，穿上舒服的大T恤呆坐在沙发上，用手感受着清洗好的脸，也是让疲惫的身躯和心归零的一种，只有把不属于自己情绪和能量排出，才能好好休息，为新的一天腾出空间，容纳干净的能量。

两年的隔离，让我终于有时间为自己的心归零。独处让人必须面对自己最深的情绪和想法，内心的声音在毫无外界干扰的情况下变得非常清晰。疫情发生那年我29岁，由于长期把时间花在工作上，不懂得处理生活细节，生活不顺心就埋头于工作，囤积了许多让内心混乱的信号，像是一杯即将溢出的水。

独处减少了外界的干扰，得以拥有沉淀的空间，我开始自我检视，寻找不快乐的根源，像是打理心里的花园一样，除杂草，翻新土壤找出害虫，修剪枝桠……过程中渐渐找到自己想要活成的样子。我重新专心阅读，开始接触冥想和瑜伽，学习整理和了解自己的思绪和身体，尝试找回本我，也就是归零。

人太匆忙了，也太想驾驭复杂的事，常常忘了简单的“把东西放回原位” 的智慧。人生漫长，新的挑战和烦恼依然会到来，不如先把心清洗一番，该留下的留下，该放手的放手，这样便能腾出更多的空间，去摆放新的想法，也能把自己放在更适合的位置上。懂得把东西归位，让自己归零，目光都变得更清澈了，生活给予我们的功课，同时实也赋予了我们面对它的力量。

把心归位，才能掀开新的篇章。