陳子穎.歸零是生活的第一道習題

家裡變得整齊，住在裡面的人也會有變化。如果把東西放回原位的過程叫歸位，那把情緒放回原位的過程，就是歸零了。

歸零是我成為演員後上的第一堂表演課，老師說演員的身體是角色的容器，如果演員本身主觀情緒太強烈，會無法對角色產生共鳴。拍戲需要我不斷地活成一個角色，然後再抽離。每拍一場戲，每一個鏡頭重來都要清洗自己的情緒然後重新進入新的情緒，才能讓觀眾感受到最真實的表演。所以“歸零”可說是演員入門的必要練習之一。

其實何止是表演呢？歸零對生活來說，也是必要練習之一。

歸位只是歸零的其中一種方式。放工後回到家，把包包放回架子上，把妝卸乾淨，穿上舒服的大T恤呆坐在沙發上，用手感受著清洗好的臉，也是讓疲憊的身軀和心歸零的一種，只有把不屬於自己情緒和能量排出，才能好好休息，為新的一天騰出空間，容納乾淨的能量。

兩年的隔離，讓我終於有時間為自己的心歸零。獨處讓人必須面對自己最深的情緒和想法，內心的聲音在毫無外界干擾的情況下變得非常清晰。疫情發生那年我29歲，由於長期把時間花在工作上，不懂得處理生活細節，生活不順心就埋頭於工作，囤積了許多讓內心混亂的信號，像是一杯即將溢出的水。

獨處減少了外界的干擾，得以擁有沉澱的空間，我開始自我檢視，尋找不快樂的根源，像是打理心裡的花園一樣，除雜草，翻新土壤找出害蟲，修剪枝椏……過程中漸漸找到自己想要活成的樣子。我重新專心閱讀，開始接觸冥想和瑜伽，學習整理和了解自己的思緒和身體，嘗試找回本我，也就是歸零。

人太匆忙了，也太想駕馭複雜的事，常常忘了簡單的“把東西放回原位” 的智慧。人生漫長，新的挑戰和煩惱依然會到來，不如先把心清洗一番，該留下的留下，該放手的放手，這樣便能騰出更多的空間，去擺放新的想法，也能把自己放在更適合的位置上。懂得把東西歸位，讓自己歸零，目光都變得更清澈了，生活給予我們的功課，同時實也賦予了我們面對它的力量。

把心歸位，才能掀開新的篇章。