跳水公主樑敏儀 | 跳下去，又爬上來的跳水人生

退役後想開設跳水學院

2021年7月份東京奧運落幕後，本來還有幾站世界系列賽，卻因疫情取消，梁敏儀二十多年的職業生涯也來到終點。教練李銳對她說，反正都要退役了，不如留下來幫他看顧訓練其他選手。

她沒抗拒，因為本來就想投入教職，正籌備開設跳水學院，預計2022年中開始招生授課。“其實馬來西亞人的身材很適合跳水運動，只是沒有人發掘。”跳水講究入水的水花小，身材嬌小者更佔優勢，就像中國14歲的金牌得主全紅嬋。

看過影片畫面就知，中國跳水隊訓練得早，5歲的小娃兒掛著兩串淚，忍痛拉筋。“我們的訓練也是苦的！”她好像不想讓中國專美，直說大馬跳水運動員也很苦，只是10歲才開始訓練，年紀比較大，起步也慢些。

因此，她的跳水學院打算鎖定5歲到12歲的小朋友，儘早發掘新秀進入武吉加里爾體育學校，未來成為國手。她一心想培育幼苗，讓跳水隊人才豐厚些，不至於青黃不接，“人多一點，也比較有競爭力，才會進步。”

其實，一直以來常有家長親臨武吉加里爾詢問如何替孩子報名學跳水，但國家隊並不開放給一般大眾學習。跳水明明是我國有潛力奪牌的項目，但是大眾要接觸和學習的門檻卻很高，平臺也很少。於是，規劃著退役生活的梁敏儀，決定開設跳水學院。

“我的學院不會那麼intensive（密集訓練），主要是培養興趣、健身。”梁敏儀知道本地父母比較心疼小孩，但也提醒跳水是長期耕耘的運動，得從小開始培訓，且不是一兩年就能看到成績。

曾參加5屆奧運，大馬紀錄保持者

自2000年開始，梁敏儀共參加了5屆奧運會，比拿督李宗偉還多。對比中國跳水夢之隊，自她的偶像伏明霞開始，間中經過郭晶晶、吳敏霞、陳若琳和何姿等。是心中的奧運夢讓她堅持下去，她真的很想奪得一面奧運獎牌。只是表現不如預期，有一點點難過，“盡力了，也做好心理準備了。”

回到10歲那年，來自怡保的梁敏儀原是學芭蕾舞和游泳的一般小朋友。當年大馬成立跳水隊，引進中國教練，在各州選拔10歲的幼苗，以備14歲亮相1998年共運會。她就被父母帶去隔壁水池參加選拔，順利過關。

“剛開始很fun（好玩）的！”那個10歲的小妮子不怕高又識水性，柔軟度好，拉筋根本不算什麼。半年後，她就離家隻身赴吉隆坡受訓，和沙巴、砂拉越等其他州的小朋友住在公寓宿舍，由專人照顧。“剛開始很不習慣，會想家，每天都哭。”初來乍到，媽媽陪她幾天，安頓好後就回怡保，每個週末到吉隆坡探望她。

14歲參加共運後，梁敏儀就想放棄了，“因為真的很苦，已經不喜歡了。”回到怡保，父母沒有強逼她，讓她好好休息，再慢慢鼓勵她回隊上試一下。如今回看，父母的鼓勵對她真是重要，不然大馬可能就少了一位跳水傳奇。

說來，梁敏儀的跳水生涯，也算是大馬跳水隊的縮影。她從東運會嶄露頭角，奪得金牌，到後來亞運會、共運會摸牌。2009年世錦賽是比較大的突破，梁敏儀和潘德莉拉在10米雙人跳臺斬獲銅牌，大馬跳水隊從此出現在國際舞臺。她的最佳戰績是2019年世界錦標賽10米雙人跳臺銀牌。

青春期除了上課睡覺，其餘時間都在練習

一套跳臺跳水動作從起跳、翻轉、入水，得在短短10米距離完成，背後是好幾年的累積。例如要跳三週半，先在陸上練跑臺、起跳、半週一週一周半兩週兩週半，再到水上……

回顧跳水生涯，梁敏儀覺得十多歲練得最兇，集中訓練基本功和動作。扣除上課和睡覺，剩下的時間都在運動，“以前的教練比較重視控制體重，有時訓練完還會去跑步，因為跳臺需要輕盈。”每年還有幾個月到中國受訓，一天3個時段，上午6時30至7時30分做早操，8時30分到中午12時訓練，下午3時到7時30分第三段。

進階訓練最初感受到的是身體上的苦，熬過了以後就是心理上的困難，很多東西要克服。尤其在世界級比賽得獎後，跳水運動成了我國奧運奪牌的希望，運動員的壓力也越來越大。

年紀也是一道關卡。二十多歲時還行，過了30歲，梁敏儀明顯感受到身體恢復較慢，得好好觀察自身狀態。那真的只能靠自覺，身體出現反應要懂得和教練溝通，否則一練過頭，受了傷，反而要休息一整個星期。東京奧運之前，她還常常心悸，專科醫生說可能是遺傳，她想也許是太累了。

運動員退役後面臨生活窘境

“跳水不是永遠的，你可以很專注（在運動上），但有一天你就會退役。”梁敏儀很早就為退役生活打算，除了籌辦跳水學院，現在報名了跳水裁判課程，並繼續修讀企業傳播碩士課程。

其實，3年前她就創業經營咖啡館“Heroes Cafe”。店名的由來是，除了她，未婚夫是前田徑國手卜宇燊，店長、股東全都是前國手，英雄雲集才有Heroes之名。咖啡館原位在武吉加里爾體育場，她從宿舍走去水上運動中心就能喝一杯咖啡。受疫情嚴重影響，少了演唱會和運動賽會的人潮，咖啡館才搬遷到蒲種路。

運動員應該要有第二事業嗎？“要的，很多運動員太依賴原本的生活，出來了就不習慣。”梁敏儀經驗談，剛開始創業很難，因為畢竟不是自己的專長，不知該怎麼做好，“就慢慢學囉。”

“現在（福利）有些改變，運動員可以當作事業了，如果奧運有獎牌，有終身退休獎勵。”

這位資深運動員感慨，現在的福利比以前好多了，斬獲好成績，津貼也比較多。但她還是想為運動員發聲：“還可以進步的是，政府可以考慮給運動員公積金。”