李昱龙|大扫除要社交媒体Detox？

社交媒体排毒必然有很多好处，如：有更多时间与亲友一起从事有益身心的活动，更重要的是，有更多时间做“以前抽不出时间做自己喜欢做的事”，当中也包括了自我增值、自我创造新价值等。尽管不少人因社交媒体排毒成功而获得更多成就，甚至其人生从此发生了重大的转捩点。至于是好是坏，我却不敢妄下定论。

事实上，我从多个排毒成功案例中得出3大关键：第一，有更多时间爱自己、为自己而活。这点在疫情期间特别重要。然而，大多数人无论有没有疫情，平时都不是为自己而活。大部份人平常都为了别人或他人对自己的期望而活，其人生因而急功近利、争名夺利、完成别人给自己定下的KPI、填满虚荣心、满足永远满足不了的欲望与物质享受。

第二，断绝社交媒体之后，社交媒体并不会发生任何改变，断绝者也没有什么损失或错过了什么。这个跟“地球不会因为缺少某个人而停止运转”的道理一样，社交媒体也不会因为缺少一个用户而停止或缺少流量。事实上，社交媒体并不如你想像般重要，反之亦然。

第三，不再跟其他人做比较，人生不必一直去证明自己的能力，也不必怀疑自己的能力。社交媒体上，大多数人只会展现自己“人生光辉”时刻，也常常放闪及放大自己的吃喝玩乐。这就是社交媒体行销成功的主因。社交媒体上不断地循环着“人有我有、人有我优”这个轮回。人家秀年度出国旅游，我也要；人家去品酒和喝自酿啤酒，我也要；人家悠闲的品味得奖Barista泡的独特咖啡，我也要⋯⋯

当然，我不是排斥良性竞争，也不否定追求人生享受。我在意的是，过度陷入这种永无止境的欲望追求与物质享受，特别是通过社交媒体无限放大及比较之际，全世界都好像就应该按照这样的标准而活。

混合变种毒株蔓延之际，社会回归个人孤立时代，保持人与人之间联系沟通的社交媒体，俨然已是生命必需品。万一不幸突然发生天灾人祸，断水、断粮、断电又断网，再断交通、断救援，请问社交媒体大神，大家该怎样活下去？