李昱龍|大掃除要社交媒體Detox？

社交媒體排毒必然有很多好處，如：有更多時間與親友一起從事有益身心的活動，更重要的是，有更多時間做“以前抽不出時間做自己喜歡做的事”，當中也包括了自我增值、自我創造新價值等。儘管不少人因社交媒體排毒成功而獲得更多成就，甚至其人生從此發生了重大的轉捩點。至於是好是壞，我卻不敢妄下定論。

事實上，我從多個排毒成功案例中得出3大關鍵：第一，有更多時間愛自己、為自己而活。這點在疫情期間特別重要。然而，大多數人無論有沒有疫情，平時都不是為自己而活。大部份人平常都為了別人或他人對自己的期望而活，其人生因而急功近利、爭名奪利、完成別人給自己定下的KPI、填滿虛榮心、滿足永遠滿足不了的慾望與物質享受。

第二，斷絕社交媒體之後，社交媒體並不會發生任何改變，斷絕者也沒有什麼損失或錯過了什麼。這個跟“地球不會因為缺少某個人而停止運轉”的道理一樣，社交媒體也不會因為缺少一個用戶而停止或缺少流量。事實上，社交媒體並不如你想像般重要，反之亦然。

第三，不再跟其他人做比較，人生不必一直去證明自己的能力，也不必懷疑自己的能力。社交媒體上，大多數人只會展現自己“人生光輝”時刻，也常常放閃及放大自己的吃喝玩樂。這就是社交媒體行銷成功的主因。社交媒體上不斷地循環著“人有我有、人有我優”這個輪迴。人家秀年度出國旅遊，我也要；人家去品酒和喝自釀啤酒，我也要；人家悠閒的品味得獎Barista泡的獨特咖啡，我也要⋯⋯

當然，我不是排斥良性競爭，也不否定追求人生享受。我在意的是，過度陷入這種永無止境的慾望追求與物質享受，特別是通過社交媒體無限放大及比較之際，全世界都好像就應該按照這樣的標準而活。

混合變種毒株蔓延之際，社會迴歸個人孤立時代，保持人與人之間聯繫溝通的社交媒體，儼然已是生命必需品。萬一不幸突然發生天災人禍，斷水、斷糧、斷電又斷網，再斷交通、斷救援，請問社交媒體大神，大家該怎樣活下去？