一年內從100公斤減至50公斤 教師當榜樣激勵學生成功甩肉

（八打靈再也5日訊）教師勵志的減重故事也能帶給學生正面的影響，讓一名體重原本達126公斤的男學生成功甩肉，減至70公斤！

據網媒“mStar”報道，現年32歲的女教師努魯阿希琴的體重曾達到100公斤，在積極做出改變後，體重減少了一半，目前的體重為50公斤。

報道指出，努魯是帝帝皇沙一所國中的設計與工藝（RBT）兼體育與健康教育（PJPK）教師，並且擁有7年的教學經驗。

提到她過去的身材和促使她減重的原因，她說，“我個子很高大，但卻要教體育與健康教育，叮嚀學生們保持健康和健壯。我站在操場旁，學生們也毫無生氣地不想運動。

“我長得肥胖的時候，（體育課）學生都不願聽我的話，所以我必須積極運動，而其中一個方法就是減重。”

努魯用了一年的時間，便成功減掉了一半的體重。

她透露，她先是戒掉含糖飲料長達5個月，完全不喝一口含糖飲料，只喝白開水。

“隨著我變瘦，學生們開始問我如何減肥，我就在課堂上與他們分享我的日常習慣和飲食的秘訣。

“如果他們要靠著不吃米飯來減肥，我會罵他們。我本身會吃米飯是因為我需要能量和充足的睡眠。”

在體重有了顯著的改變後，她也會經常和學生們一起爬山、騎腳車和慢跑。

努魯的其中一名學生丹尼爾莫哈末（18歲）就用視頻記錄了師生通過運動讓體型產生巨大變化的過程，並上傳到TikTok引起網民關注。

努魯表示，丹尼爾除了運動，也會照顧自己的飲食，並把到健身房鍛鍊做為舒緩壓力的活動。

她指出，這名學生的改變也吸引了更多年輕人開始運動。

被嘲笑羞辱激發毅力變得更好

她透露，本身曾因為肥胖的體型而被朋友嘲笑和羞辱。

“有朋友說如果我生病，他們不會抬我上救護車，有的不想讓我乘坐摩托車，因為擔心摩托車壞掉。

“確實很難受，但那正是讓我有毅力變得更好的原因。”

另一方面，也是應屆大馬教育文憑（SPM）考生的丹尼爾稱，努魯老師是他實踐健康生活方式的效仿對象。

“老師以前和現在真的很不一樣，我們常在班上誇她。如果問起健康方面的建議，她也很樂於分享。”

@qiqinshah budak ni ehh yg viralkan 😅 chill la anak murid je pun kan @danielnakmakan #fyp #fypシ ♬ original sound – qiqinshah