保证体力充沛之要诀 越野滑雪想吃就吃

2022北京冬奥会

（北京9日综合电）如果有一项体育项目能让你一边运动一边吃，你是否会有兴趣？

越野滑雪也被称为“雪上马拉松”，其艰苦程度不难想像。根据研究显示，这项运动鼓励选手摄取足够能量，以保障身体机能。换言之，一名男运动员每天需消耗相当于20碟千层面的热量，才能满足能量需求。

德罗莱：每隔20分钟就吃一些

加拿大运动员雷米.德罗莱说：“为了保证体力充沛，我每隔15到20分钟就吃点东西，你总感觉不到时间流逝，因为你总是在吃东西。”

不过，赛前的心理压力会让不少运动员难以进食。德罗莱说：“有些人赛前吃不下，但还是得强迫自己吃。”

选手笑称没退役因可放心吃

爱尔兰运动员托马斯.韦斯特加德表示，他每天所摄入的热量高达7000卡路里。“我要吃很多盘意大利面和甜点。我喜欢甜食，可赋予我力量。”他开玩笑说，“你想吃多少都可以，这就是我还没退役的原因，只有这样生活才美好。”

“许多人无法理解这项运动对热量的需求。”美国越野滑雪队营养师杰西卡.罗赫说，“运动员最好每隔2到3小时吃一餐，所以需规划好进食时间。以女选手为例，如果没有摄入足够的卡路里，可能会出现月经失调或骨骼问题。”

英国运动员安德鲁.马斯格雷夫表示，要想获得好成绩，运动员还是得保持合格体型，不能没有约束。“我们确实得吃很多东西，但不能吃过量，身体太重就会在上坡赛段吃到苦头。我们必须保持合适的体重。”