结构性中年危机，简称中年危机，这个概念最早是由心理学家埃利奥特‧杰奎斯（Elliott Jaques）于1965年在《国际心理学杂志》发表的〈死亡与中年危机〉中提出的。
这是他研究了310位艺术家的创造力后发现，35岁是一个分水岭，他们的才华在此阶段开始下滑，部分人出现抑郁，有少数人甚至自杀。
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随后，他在1974年出版了以中年危机为主题的《通道：成人生活中可预见的危机》（Passages: Predictable Crises of Adult Life），这本书被认为是“中年危机”的概念在欧美流行的标志。
所谓牵一发而动全身，在这个阶段，生理的变化往往会影响心理的状况，因此除了要注重生理健康，心理健康亦不容忽视。
报道：本刊 叶洢颖
临床心理治疗师黄晶晶解释，根据美国心理学会（American Psychological Association）的定义，所谓“中年危机”是35岁至65岁之间，年龄跨度极大。
“另有一些研究认为从40岁开始，但时间差距不会太大。”
而在这个年龄阶段最常出现的心理疾病是抑郁症、焦虑症和适应性障碍。
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4月18日，火星从巨蟹座转入狮子座，一直到6月17日，整整两个月。火星象征行动力、决策力和动力所在，而狮子座则充满热情、创意与自信。两者结合，将为我们带来一段充满活力和机遇的时光。
这两个多月，不再是偏向温馨、安全感的氛围，而是更鼓励我们活出热情、展现自我、追求梦想和勇敢尝试的阶段。通过以下5个关键提示，帮助你在这段时间里更好地把握机会，活出精彩人生！
1. 创意带头：灵感喷发，勇敢表达自己！
火星本身就带有一股往前冲的干劲，而狮子座更是自带创意满满的特质。
相较于4月18日之前偏向保守、传统的氛围，这段时间非常适合你发挥创意，尤其在以下方面：
- 文案撰写
- 图片设计
- 视频创作
- 写作与音乐创作
你的脑中可能会时常冒出点子，甚至觉得创意源源不绝。如果你一直想要做一些创意作品或表达个人风格，现在正是好时机！
这里，给你3个实用建议：
一，每天记录灵感：创意灵感稍纵即逝，随手记下任何闪现的点子，不管是画面、文字还是旋律。
二，多元尝试：不局限于熟悉的领域，挑战不同风格或新的创意工具，可能带来意外惊喜。
三，勇敢展现：无论是发布在社交媒体、参加比赛，还是分享给朋友，别害怕秀出你的创意。
2. 恋爱满城：大胆爱，尽情投入！
火星带来行动力，而狮子座象征热情与爱情，这段时间特别适合谈情说爱、结识新朋友。
相较于4月18日之前较偏重家庭、顾家的氛围，这段时间更适合主动外出、结交新朋友，甚至可能快速萌发恋情。
如果你正在寻觅感情，这两个月会更容易遇到吸引你的人。若已有伴侣，不妨安排浪漫的约会，增添情感火花。
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一，主动出击：不要只是等待缘分敲门，主动认识新朋友、参加活动，机会会更多。
二，大胆表白：若对某人有好感，不妨趁火星带来的勇气，主动示好。
三，共创回忆：尝试与伴侣一起规划新鲜有趣的活动，例如旅行、运动、手作等，感情会更升温。
3. 纯心决策：听从内心，果断行动！
火星掌管决策力，而狮子座代表纯真和善良。此时，你的决策往往会更倾向于“我真正想要什么？”
不同于之前以家庭、情感安全为考量的时期，这段时间更鼓励你从“个人初心”出发，去争取理想和目标。
你的内在可能会萌发强烈的欲望，渴望追逐梦想、突破现状。不要压抑这种渴望，它可能正是你内心真正的指引。
这里，给你3个实用建议：
一，理清内心的渴望：静下心问问自己：“我真正想要的是什么？”
二，列出目标与步骤：明确自己想追求的方向，并制定切实可行的计划。
三，大胆行动：一旦确定目标，别再犹豫，立即采取行动，火星的推进力会助你一臂之力。
4. 体验生活：走出舒适圈，拥抱新鲜感！
火星象征生命的热情与动力，而狮子座代表玩乐、享受和体验人生。
这段期间不再适合“躺平”或“缩在舒适圈”，反而更适合走出去、探索新鲜事物，体验生命的多姿多彩。
无论是户外活动、聚会，或挑战新事物，都能让你感受到生活的热度和活力。
这里，给你3个实用建议：
一，尝试新活动：如舞蹈、攀岩、烹饪课，或任何你以前没尝试过的体验。
二，结交不同圈子的人：新朋友可能带来全新的视角，甚至打开意想不到的机会。
三，安排微旅行：哪怕只是一天的小旅行，也能带来满满的新鲜感和愉悦体验。
5. 照亮他人：分享热情，传递正能量！
火星象征活力，狮子座如同太阳般闪耀，天生具备感染和带动他人的力量。
相较于之前的“以家庭为重”的阶段，这期间更适合走出去，成为他人生命中的一束光。
无论是职场、朋友圈，甚至社交媒体上，你的热情和信念都有机会感染更多人，成为正能量的传播者。
这里，给你3个实用建议：
一，积极参与活动：主动参加社团、团队合作，甚至发起一个聚会，都能让你在人群中脱颖而出。
二，分享你的故事：你的经历、观点、创意，可能正是他人需要的启发。
三，给予鼓励与支持：当身边有人陷入困境时，你的鼓励和肯定会为他们带来莫大力量。
总结：让火星在狮子座的2个月，成为你的闪耀时刻！
这段时间，活力、热情、创意、冒险和人际互动都会成为生活的主旋律。
【1】勇敢发挥创意，释放内心灵感
【2】大胆投入恋爱，拥抱情感火花
【3】跟随内心渴望，果断追逐梦想
【4】走出舒适圈，尽情享受生活
【5】分享热情，点燃他人生命的光
记住，火星在狮子座的时光不是安逸的时候，而是属于那些愿意迈出步伐、积极尝试的人。愿你在这2个月里，活出更耀眼、更自信的自己！
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