情緒垃圾桶/林偉燈（北海）

我們身邊都會有一個讓人特別放心傾訴心事的人。小至在辦公室被同事踩到腳，大至被信任的人背後捅刀，你都很想告訴他，不然卡在喉嚨很是壓抑。他就是專收垃圾情緒的垃圾桶。在我的圈子，我就是那個垃圾桶。

我也曾是個到處丟垃圾情緒的人，當下覺得好像每一件事情都事與願違，對身邊不順利的大小事都一直看不順眼，然後自顧自地向朋友發洩心情，直到閱讀過幾本處理負面情緒的書籍，以及自己嘗試消化那些情緒以後才逐漸好轉。自此，我從一個傾訴的人轉換成聆聽者。

因為自己有過這段經歷，所以很能理解那些人的無助。說自己是情緒垃圾桶，其實也只是靜靜聆聽，然後根據經驗分享一些自己的淺見。不知不覺，我的“資料庫”裡累積了各種各樣的人生故事，我也透過那些故事看到人性——有溫暖的，有無助的，有感傷的，還有不少充滿啟發的。只是，他人的負面情緒也滿滿在我的心裡堆積起來。

那些負面情緒慢慢導致我的感官超載，甚至侵蝕了我的情緒。所以，我一度厭惡他人的傾訴。我無暇處理自己的問題，也因無法幫得上他們的忙而有滿滿的無力感，陷入一個惡性循環。後來，我從這個“職業”裡抽身，放了個假，著重在自己的問題上，處理完畢後才重出江湖。

往好的方面去想，他們的傾訴也代表了他們對我的信任與安全感。有些問題說出來也並不是真的需要解決方案，他只是需要抒發出來。如果只是坐著聆聽就能讓他人重新振作，何樂而不為呢？

一個情緒垃圾桶，務求具備轉換負能量的能力，把每個故事再循環使用，將所領悟到的道理傳承給更多需要的人。即便辛苦，也算充滿意義了。