郑欣宜靠生酮饮食法修身　减20磅变“中码女神”

（香港14日讯）香港第5波疫情严峻，郑欣宜（Joyce）昨天在IG向网民集思广益，希望搜罗有助防疫的凉茶保健饮品资讯，岂料大家却将焦点放到其瘦削的脸孔上！

现年34岁的郑欣宜遗传了妈妈沈殿霞的易胖体质，关于她的话题一直离不开“肥胖”二字。成为少女后的郑欣宜，因为爱美曾于17岁那年通过刻意节食而暴瘦约35公斤，一度被称为减肥界的奇迹，并获邀为某医美品牌当代言人。但易胖的体质，让她的体重骤然反弹，甚至出现了严重的健康问题，在“美丽”与“健康”的选择面前，她曾一度索性放弃减肥。

昨天她在IG上传一张戴着口罩的照片，写道“好想饮凉茶。有咩（什么）凉茶可以帮助防疫？？？”虽然她戴上口罩，但仍可见她的脸明显清减，连毛舜筠也差点认不出来，她留言谓：“女，你戴了口罩几乎不认得是你呀！真的瘦了好多，正！ ” 接着补充无论肥或瘦都一样喜欢。而天后郑秀文除了推荐五花茶，也赞素颜上阵的郑欣宜像十多岁的小女孩。有网民更好奇她靠着谁的背，估计变瘦的郑欣宜有了新恋情。

其实郑欣宜于2020年4月已展开生酮饮食习惯，去年1月于香港开电视节目《30分钟大放餸》做嘉宾时，已进行长达9个月，透过戒淀粉质和糖份，不减食量下瘦了一个码。当时未算严格执行，坦言不时有Cheat Day，与好友大肆吃一餐。

去年年底，Joyce再次展开生酮饮食法，不戒口、不减份量，而且每餐吃得开心，加上配合普拉提运动双管齐下，短短3个多月甩肉近20磅！由昔日“大码女神”变成今日的“中码女神”，足足瘦了1.5个码。

生酮饮食（Ketogenic Diet）是一种高脂肪、适量蛋白质和低糖（即碳水化合物）的饮食习惯。主要保持每天摄取最多50克的糖，与一般的高碳水化合物和低脂肪的饮食习惯不相同。主要食物包括红肉，及有丰富脂肪的鱼类、鸡蛋，以及健康的油类（椰子油、特级初榨橄榄油）、牛油果、坚果类等。

不过，生酮饮食并不适合所有人，胰脏病患者、肝脏病患者以及有甲状腺问题的人，胆囊疾病或胆囊切除者等，建议先向营养师获取专业意见。

郑欣宜不戒口、不节食的减肥 ，每餐跟吃得很开心。（取自IG）