视频 | 冠病痊愈后仍呼吸急促睡不好？医生授招“深呼吸法”改善
（八打灵再也15日讯）不少人就算已经从冠病中痊愈，仍面对呼吸急促及无法安眠等后遗症，一名医生就拍视频示范如何透过适当的呼吸训练，如深呼吸的技巧来缓解后遗症困扰。
一名医生哈迪在视频中指出，公众可以透过深呼吸训练、长呼气及短呼气3种方式来进行训练。
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他在视频中示范，公众首先可以进行深呼吸训练，在深呼吸后先憋住大约5秒钟，然后再慢慢地呼出来，大约时常5秒。
哈迪也说，憋气是深呼吸训练中最重要的一环；第二个方式则是先深呼吸憋气两秒钟，然后用力但缓慢地把气呼出来。
“第三种方式则是深呼吸后憋气两秒钟，然后用力且快速地把气呼出来。”
据了解，这样的呼吸训练不仅能够舒缓公众感染冠病后呼吸困难的后遗症，也可以减缓疲劳及放缓心情，减轻焦虑及心理压力，从而改善睡眠质量。
@dr.hadiothman Sering Semput dan Letih lepas dijangkiti Covid??? #belajarbersama #tiktokguru #DoktorBius #icucovid #deepbreathing ♬ Primadonna – TikTokTunes & Sped Up
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