視頻 | 冠病痊癒後仍呼吸急促睡不好？醫生授招“深呼吸法”改善
（八打靈再也15日訊）不少人就算已經從冠病中痊癒，仍面對呼吸急促及無法安眠等後遺症，一名醫生就拍視頻示範如何透過適當的呼吸訓練，如深呼吸的技巧來緩解後遺症困擾。
一名醫生哈迪在視頻中指出，公眾可以透過深呼吸訓練、長呼氣及短呼氣3種方式來進行訓練。
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他在視頻中示範，公眾首先可以進行深呼吸訓練，在深呼吸後先憋住大約5秒鐘，然後再慢慢地呼出來，大約時常5秒。
哈迪也說，憋氣是深呼吸訓練中最重要的一環；第二個方式則是先深呼吸憋氣兩秒鐘，然後用力但緩慢地把氣呼出來。
“第三種方式則是深呼吸後憋氣兩秒鐘，然後用力且快速地把氣呼出來。”
據瞭解，這樣的呼吸訓練不僅能夠舒緩公眾感染冠病後呼吸困難的後遺症，也可以減緩疲勞及放緩心情，減輕焦慮及心理壓力，從而改善睡眠質量。
@dr.hadiothman Sering Semput dan Letih lepas dijangkiti Covid??? #belajarbersama #tiktokguru #DoktorBius #icucovid #deepbreathing ♬ Primadonna – TikTokTunes & Sped Up
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