定制音乐能有效治疗焦虑症

虑症这种带给青少年和年轻成年人痛苦的常见心理疾病，最近几十年来一直在稳健增长。

瑞尔森大学研究人员在所进行的音乐治疗研究中，使用了LUCID开发的机器学习算法，生成一个可以操纵个人精神状态的个性化音乐模进（music sequence）。

模进就是以不同的音高为起点，重复一个乐句或音乐动机。知音音乐网阐明，模进就像数学里的序列，如果有一串数字如123、234、345，那么，后面的234及345就是模进，因为它们的排列方法及差距与123一样，只是从不一样的数字开始。

音乐里的模进分为两种，即：严格模进（real sequence）和调性模进（tonic sequence）。严格模进就是模进时完全依照动机的音程，调性模进则只使用那个调原有的音。

瑞尔森大学研究人员在研究中使用的算法，先与用户当前的情绪状态相匹配，然后预测最佳的曲目模进──所有的器乐作品或自然声音──以最有效地开始逐步将听众的精神状态转向安宁。

除了这些柔和的旋律之外，研究人员还测试了一种被称为“听觉节拍刺激”（auditory beat stimulation／ABS）的技术的有效性；这项技术利用声波以高度特定的频率产生音调及节拍，从而引发大脑活动的变化。

研究人员在所进行的研究中，将正在服用抗焦虑药物的参与者随机分配到涉及LUCID音乐疗法、听觉节拍刺激，以及两者的组合或粉红噪音（pink noise）──-类似能助人平静身心，快速入眠的白噪音的背景噪音的治疗中。对于每一种治疗，参与者被要求闭上眼睛，听24分钟他们指定的音乐节目。

证明音乐具有治疗作用

介于白噪音和红噪音之间的粉红噪音，比白噪音更柔和，功率在低频较高，由低频到高频递减，是一种温和且令人舒适的噪音。由于自然界背景噪音低频成分居多，粉红噪音的声音更像是来自大自然的声音，如流水声、风吹过树叶的沙沙声或下雨的声音。

研究发现，对于有中度焦虑的参与者来说，量身定制的音乐与听觉节拍刺激的组合最能成功平息焦虑的身体症状，并有助于淡化与这种不稳定的精神状态相关的破坏性想法及感觉。

对于那些有更严重焦虑的人来说，纯粹的音乐被证明最具治疗作用。

在患有焦虑症几乎是正常的当前，研究人员认为，这种简单且容易传播的治疗焦虑症的方法的有效性，的确是值得欢迎的好消息。

研究报告的作者表示，冠状病毒大流行及大多数人因疫情而必须居家工作，使用数字健康工具来支持心理健康的情况也为此显著上升。他们进行的临床试验结果表明，使用数字健康工具，如LUCID的数字音乐疗法，在管理焦虑及其他心理健康状况方面大有可为。

作者认为，研究结果确实令人振奋，因为它们表明个性化的音乐可以有效地减少特定人群的焦虑。他们希望通过更多的研究，可以帮助建立一个坚实的证据基础，进一步支持使用个性化音乐作为临床医生工具箱中的一个额外工具，并用来帮助减少病人群体的焦虑。