【世界睡眠日／03】当你睡著后，大脑都在忙什么？
很多人注重身体健康，却未必注重和了解睡眠，虽然天天睡觉，却不是每个人都能睡饱睡好。究竟我们三分之一的人生——睡着的时候，大脑都在忙碌些什么？充足的睡眠如何让我们避开风险，变得更健康、更有创意和更有生产力？怎样才是“睡得好”？ 一起来认识睡眠。
ADVERTISEMENT
精神专科医生杨申兴表示，以每晚睡6至9小时为前提，人类每次睡觉会经历4至6个睡眠周期，每个周期约90分钟，每个睡眠周期分4阶段，前3个阶段（入睡期、浅睡期和深睡期）统称为非快速眼动期（NREM，Non-Rapid Eye Movement），第4阶段称为快速眼动期（REM，Rapid Eye Movement）……（阅读全文）
相关报道：
【世界睡眠日／01】“睡眠是最好的营养”──你是否一夜好眠？
【世界睡眠日／02】你有被失眠绑架吗？失眠──提醒你觉察自己，找到安定的力量
字
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
