超励志！为健康减肥 145公斤肥仔变“OPPA”

（吉隆坡28日讯）中学教师哈兹克在行动管制制令开始时，为了摆脱肥胖所带来的健康问题，立志甩掉身上赘肉，从运动、节食、不碰甜食、每周只吃2次米饭，加上母亲从旁监督励志，让他在行动管制令结束后，体重从145公斤减至86公斤，狠甩59公斤肥肉，摇身一变成了“OPPA”教师。

气喘等问题不药而愈

如今，每次回看145公斤最肥胖的照片，哈兹克都感觉“恍如隔世”，减重成功的他不仅回复了英俊样貌，也让纠缠多年的疾病，如气喘、膝盖、关节不负重担而磨损等问题都不药而愈，让他重拾信心，过上健康人生。

哈兹克（31岁）是霹雳一所中学的英文教师，他记得自己小学时长得瘦小，却从6年级开始长肉，整个中学时期都是胖嘟嘟的身材，直到大学毕业都一直在长肉。

后来，他在2019年参加电视台歌唱海选节目时，才惊觉自己原来长得那么胖，几乎占据大半个电视萤幕，同年也因为肥胖问题而3度入院，包括在祈祷时气喘、肌肉与关节因肥胖而受损，就连起床这么简单的动作都做不了，减肥的念头于是开始在他心里萌芽。

行管期立志减肥 

“2020年，因冠病疫情严重，政府从3月18日落实了行动管制令，那年我立志要减肥，因为我不要一直肥下去，到死了还是那么肥，因此在行管令期间，妈妈和我一起加油减肥，从运动、节食开始，过程没有想像中那么容易。”

减肥，向来都需要毅力与勇气去拒绝美食和娱乐诱惑，哈兹克与母亲趁着行管令期间，恪守防疫SOP之余也奉行健康饮食，过程非常辛苦，尤其是在面对美食时，更几度让他生起放弃念想。

“看到我几度想放弃，妈妈提醒我：都已经胖了十几年，难道可以在一个月里瘦下来？想想这句话是对的，因此我继续努力减肥，天天都有运动，日子有功，我终于瘦了下来，如今我每周只吃2次米饭，甜食则完全不吃。”

瘦身成功后的哈兹克，常在社交媒体贴出减肥前与瘦身后的照片对比，以此提醒自己必须持之以恒，否则就会复胖，但却因此被网民攻击，指他在炫耀自己瘦身成功，让他啼笑皆非。

“我分享这样的照片，是为了提醒自己也为了励志他人，却没想到被人说我是在炫耀，事实是，我只是为了提醒自己不要复胖。”