超勵志！為健康減肥 145公斤肥仔變“OPPA”

（吉隆坡28日訊）中學教師哈茲克在行動管制制令開始時，為了擺脫肥胖所帶來的健康問題，立志甩掉身上贅肉，從運動、節食、不碰甜食、每週只吃2次米飯，加上母親從旁監督勵志，讓他在行動管制令結束後，體重從145公斤減至86公斤，狠甩59公斤肥肉，搖身一變成了“OPPA”教師。

氣喘等問題不藥而癒

如今，每次回看145公斤最肥胖的照片，哈茲克都感覺“恍如隔世”，減重成功的他不僅回覆了英俊樣貌，也讓糾纏多年的疾病，如氣喘、膝蓋、關節不負重擔而磨損等問題都不藥而癒，讓他重拾信心，過上健康人生。

哈茲克（31歲）是霹靂一所中學的英文教師，他記得自己小學時長得瘦小，卻從6年級開始長肉，整個中學時期都是胖嘟嘟的身材，直到大學畢業都一直在長肉。

後來，他在2019年參加電視臺歌唱海選節目時，才驚覺自己原來長得那麼胖，幾乎佔據大半個電視螢幕，同年也因為肥胖問題而3度入院，包括在祈禱時氣喘、肌肉與關節因肥胖而受損，就連起床這麼簡單的動作都做不了，減肥的念頭於是開始在他心裡萌芽。

行管期立志減肥 

“2020年，因冠病疫情嚴重，政府從3月18日落實了行動管制令，那年我立志要減肥，因為我不要一直肥下去，到死了還是那麼肥，因此在行管令期間，媽媽和我一起加油減肥，從運動、節食開始，過程沒有想像中那麼容易。”

減肥，向來都需要毅力與勇氣去拒絕美食和娛樂誘惑，哈茲克與母親趁著行管令期間，恪守防疫SOP之餘也奉行健康飲食，過程非常辛苦，尤其是在面對美食時，更幾度讓他生起放棄念想。

“看到我幾度想放棄，媽媽提醒我：都已經胖了十幾年，難道可以在一個月裡瘦下來？想想這句話是對的，因此我繼續努力減肥，天天都有運動，日子有功，我終於瘦了下來，如今我每週只吃2次米飯，甜食則完全不吃。”

瘦身成功後的哈茲克，常在社交媒體貼出減肥前與瘦身後的照片對比，以此提醒自己必須持之以恆，否則就會復胖，但卻因此被網民攻擊，指他在炫耀自己瘦身成功，讓他啼笑皆非。

“我分享這樣的照片，是為了提醒自己也為了勵志他人，卻沒想到被人說我是在炫耀，事實是，我只是為了提醒自己不要復胖。”