北极超马 刘俊腾为爱滋受害童跑 严寒下的一股暖意

每日规定自己至少完成50公里

通常，超马在每一个检查站都设下关门时间，刘俊腾表示，这场北极超马却例外，参赛者只需在10天（240个小时）完成全程500公里的赛程就行。

谈到这次北极500公里超马，他解释，虽然沿途设有10个检查站，但是每个检查站的距离都不同，分别是37公里、48公里、31公里、69公里、57公里、75公里、50公里、33公里、44公里和59公里。

他表示，由于路线、天气和海拔的影响，因此他并没有订下固定的比赛计划，一切依赖身体的状态而定，但每天规定自己至少要完成50公里。

俊腾一度走错路浪费3小时

种种突发事件考验意志力

在这场艰苦寒冷的北极500公里超马中，俊腾表示，他在前3天尽量多睡觉，因为不想在开始阶段就过度用力，想让身体逐渐适应天气。

他说，在这场艰难的比赛中，是很难订下固定的战略，因为总是会有各种事情发生，而且确实会影响一个人的精神力量和意志力。

“我有一晚睡过头，隔天又走错路3个小时，任何时候都发生这样的突发事件，需要重新调整策略，并尽快努力提升精神力量。”

越河穿林最艰辛

他说，在比赛中最困难的时候和境况就是在过河和通过森林时，要面对海拔和天气的挑战。

“在踏过结冰的河流时，白天可能很热，晚上却可能刮起大风。在寒冷的天气里，我必须时常更换不同的跑步装备，以免流太多汗或影响身体太冷。”

他表示，在森林里，他必须拉着30公斤的雪橇，穿山越岭，爬上爬下，增加不少难度的挑战。

需边拉雪橇边跑

“我们需要拉着雪橇走和跑，所有的装备都在雪橇包里，包括睡袋、露营袋、保温瓶、食物、额外保暖的衣服及GPS追踪器等，重量约30公斤。”

谈到如何在寒冷天气进行饮食和补给时，他解释，自己主要是靠冷冻乾餐或即食的探险食品，只需倒入热水即可立即可食用。为了让身体保持温暖，他依靠喝保温瓶里的美禄。

北极超马比起过去各超马都困难

需在极端天气条件下生存

对于这场北极超马与之前所参加的其他超马比较，俊腾认为这一场北极超马要困难得很多。

需具备丰富经验和生存技能

“这场北极超马需要丰富的经验和生存技能才能在极端天气条件下生存，虽然我已经完成了比赛，但是感觉自己仍然缺乏经验和知识，所以还有很多地方有待提升改善，以让自己下一次变得更好。”

他也说：“参加这场比赛，我最需要的是信心和信念。正确的跑步设备和健身训练给了我无后顾之忧的信心和保证。我也必须要对自己有信心，如果我认为我可以，我就可以。如果我认为我不能，我就不能，积极的心态在冰天雪地的北极超马赛中是非常重要的。”

检查站洗热水澡

松软雪地挖洞大解

对没有去过北极比赛的大马人而言，一般都会好奇如何在北极进行洗澡及上厕所，俊腾解释有一个检查站允许选手洗热水澡，若是选手需要大解时，他透露选手只需要在松软的雪地上打个洞，完事后用雪覆盖就可。

虽然主办当局一度认为俊腾的比赛速度太慢，而且休息时间也长，但是因为大会有足够的人手照顾，所以他们让俊腾继续缓慢而行，最终俊腾成为在10天时间内最后一位越过终点线的参赛者。

主办当局失误致曾延误出发

俊腾的完赛时间是9天23小时5分，而主办当局设下的完赛时间是10天，在22名跑者报名参加500公里组当中，共有20名跑者完成；而在185公里组，9名跑者参加，有6人完赛。

不说不知，俊腾的完赛也经历过一场虚惊，他解释自己在185公里的检查站延误了出发，因为主办当局没有提供给他足够的雪橇生火燃料，最终等了30分钟才加载完毕，幸好最终主办当局为俊腾追算流失的时间，使他成为最后一名完赛的参赛者。

限10天内完成500公里

做好身心准备

10天里要在极寒的气候以及难以预测的过程下，完成500公里北极超马，绝对需要做好身心充分的准备。俊腾透露，他是在去年开始着手准备，包括进行健身训练，为比赛准备合适的装备，研究比赛性质和计划跑步策略等。

确保一切训练正确

“我很高兴地说，大马Under Armour 一直非常支持我的超马冒险计划，通过与 TRAINE 安排跑步训练课程，支持我进行正确的运动训练，确保我在国内时，能朝向正确备战的道路上。”

第一届拉普兰北极500公里超马的报名费是2500欧元（约1万1607令吉），刘俊腾透露他的赞助商主要是提供产品和参赛征途上的各种需求，包括住宿、跑步器材、保险和其他。

感激赞助商鼎力支持

“我很感谢赞助商非常信任我的能力，迄今已支持我参加数年超马比赛。我要向这些赞助商致以万二分的谢意，其中就有 Under Armour、Corum Watches、希尔顿酒店和Hammer Nutrition，获得赞助商的鼎力支持，我才可以跑得更远。”

对于在摄氏零下20度的北极比赛，俊腾认为，这需要找到能够支持他的正确跑步设备和装备很重要，才能完成这场北极超马。

一切装备确保全程保持温暖

他表示，很幸运能得到 Under Armour的全力支持，提供他在这场比赛的所有装备，同时也感谢和感激欧洲 Under Armour 团队能够为他准备合适的赛车冷齿轮以承受这场令人畏惧的北极超马。

这包括了 UA Men’s Storm Liner、UA CGI Shield Jacket、UA CGI Shield Hooded、 UA Fly Fast ColdGear、UA CGI Down Blocked Jacket、UA Cold Weather Crew、UA Storm Beanie、UA Storm Fleece Glove、UA CGI Down Jacket 和 UA CGI Utility Cargo，比赛中可证明这些装备有效使他在全程保持温暖。

为爱滋受害儿童筹款

俊腾挑战极限

谈到这次为爱滋病儿童基金筹款，刘俊腾深知要在4月杪前达到5万令吉的筹款目标不易，但他还是用行动去挑战超马，挑战自身的极限。

他表示，“坦白说，虽然实现筹款目标不易，但我是为了社会公益而跑，我相信也希望公众人士能够踊跃捐款。”

盼通过各种平台呼吁支持捐款

他说，目前，大马依然在与严峻的冠病疫情对抗，除了这场疫情，还有其他各种受影响的领域，也需要公众人士的关怀和捐助，包括了爱滋病治疗和教育防范爱滋病，还有许多人处于威胁之中，需要大家继续给予支持。

“我希望从不同的媒体平台、社区和通过口耳相传，能够继续提高对关怀爱滋病患者 的认识和增加捐款，有意支持此活动的捐款链接：

arcticultra.maf.org.my（https://www.simplygiving.com/event/arcticultra）。