娱文热｜艺人冠病 愈后调理

冠病纠缠人类2年多，病毒也跟着变种再变种，虽然疫苗去年成功面市，降低了重症及死亡病患，但并未缓解确诊数字，全球确诊人数仍旧每日攀升。近几个月，因变种病毒奥密克戎（Omicron）高传播率肆虐，以致本地演艺圈几乎每隔数日便听到有艺人“中招”。当确诊变得是一件再平常不过的事时，你会好奇究竟每个人确诊状况是不是都一样？要如何“治疗”？例如吃什么会好、康复之后应该做些甚么运动之类。

方泂镔 声带发炎需时康复

2年前从台湾返马、回到家乡槟城定居的“阿镔”方泂镔，去年8月第1次确诊，而且是变种病毒Delta，让当时尚未打疫苗的他该出现的症状几乎都“齐全”，庆幸的是他的血氧一直维持在正常的97和99之间，只不过那次确诊伤到了他的喉咙，后来他声音沙哑数月持续不会好，一直到今年农历新年元宵节他因要举行线上音乐会，而再次求助西医，医生指其声带发炎很严重，须要时间康复。

有了第1次确诊的经验，阿镔日前发烧怀疑自己二度中招，他说：“我连续5天self test都是一条线，就觉得应该没有确诊，但隔了几天再回头看，发现其中一个testkit有出现很浅、很浅、很浅的两条线，要拍照加深锐利度才会看清楚那种，所以也不确定自己是不是真的确诊，只能说疑似吧！幸好那几天也都一个人在家，没有接触到其他人。”

●方泂镔 裸背晒太阳补充维他命

症状：头痛、喉咙痛、耳朵痛，一直要吃止痛药，还有发烧吃药退了烧，但很快又热回来，一直来来回回这样。

康复：我有吃很多维他命（C、D、Zinc），朋友也推荐吃Quercetin槲皮素，它的功能是抗氧化、抗发炎。我每天会在阳台裸背晒太阳约15分钟，我觉得这有很大的帮助。另外，我平时都会去登山，康复后也第一时间去爬山，想验证看看身体的状况，原本想说可能会比较喘吧，但发现状况还蛮好的，跟原来差不多，就觉得OK吧！

陈谕 靠自身免疫力挺过来

而“台湾媳妇”Mandy陈谕可算是本地中文演艺圈首位呈阳的艺人，她去年1月确诊，之后轮到当时2岁的小儿子中招，她因确诊要隔离，只好由老公及大儿子帮忙照顾小儿子，未料后来老公及大儿子也无法幸免受感染，全家一起沦陷。而当时我国仍未开始接种疫苗，陈谕一家四口靠着自身免疫力挺了过来，她说除了自己的症状较严重之外，老公及孩子们的情况跟现在打了疫苗的症状很接近，属于轻症。反而是她和老公打疫苗后出现严重的副作用，让她无奈表示并非人人都适合打疫苗，“我没有反疫苗，但我想说的重点是，平时健康的饮食和生活习惯，还有做好清洁、戴口罩这些措施，以及正面的心态才是防疫最重要的方式，针打得再多都没办法防止感染，从确诊数字来看就知道了。”

●陈谕 规律运动吃益生菌

症状：从头到脚24小时都在冒汗、发冷、没有食欲但十分口渴、因为胸闷无法躺平睡、咳嗽时胸口很痛，最严重是全身骨头疼痛。

康复：我每天线上向中医师问诊，他提了很重要的一点，让我和孩子遵循到现在的养身方法，就是规律的运动，我几乎每天在跑步机快走90分钟，孩子们本来活动量就大，加上每星期游泳2次，很足够了。我和孩子都有持续在吃益生菌，因为肠道照顾得好，整个人的抵抗力就会强。另外我们也有吃接骨木莓（Elderberry）和虎乳芝，以强化抵抗力和肺部健康。

另外，早前确诊的Orange陈慧恬、“情侣档”Henley许亮宇及Pauline陈俐杏、Jordan盛天俊、DJ Yoon吴家润及Vivienne温慧茵，也会分享他们的确诊症状、如何康复及强健身体的一些小贴士。

●吴家润 不建议做运动

 

症状：确诊前2天无症状，以为自己很kuat，在家继续工作on air，第3天on air到一半时直接跟Jack叶朝明说不行了，整个背部到臀部痛到不行，好像给火车碾过的感觉，晚上开始狂吐（但没胃口吃东西所以只是乾吐），隔天睡了10多个小时，感觉好很多，我没有喉咙痛、发烧、感冒，算是幸运的。

康复：千万不要做运动，我总共隔离18天，第9天test到一条线后，想说做一些简单的有氧运动，发现胸口疼痛，就很紧张打电话问家庭医生，他说确诊后身体须要时间修复，不建议一好了就做运动。我有吃一些强化肺部的保健品，燕窝和鸡精强健身体，每个人的症状不一样，要吃甚么还是咨询医生比较好。

●陈俐杏 跑步吃天然食品

 

症状：有发烧、发冷，晚上睡觉会咳嗽咳醒。

康复：有跟Henley去跑步，发现体能真的差很多，很快就喘，连做深蹲动作都脸青唇白，上气不接下气。我会吃天然食品、例如蜂胶很好。

●许亮宇 跑步煲汤补肺润肺

症状：前2天一直头痛，发冷、发烧和咳嗽。

康复：不鼓励做激烈运动，我有去跑步，想看看自己的肺功能如何，跑了不到半小时，感觉还可以。最近有煲汤喝，补肺润肺，也会吃蜂胶有助舒缓咳嗽，到现在还是有小咳，所以不吃冰及冷饮。

●盛天俊 康复后持续做运动

症状：喉咙痛、乏力，没有发烧，如果不是喉咙痛，应该几乎接近无症状。

康复：我一直都有做运动，打球、健身，康复后也持续这么做。然后平时也一直都有吃保健品，维他命B、C、D，强化钙质的都有在吃。

●陈慧恬 隔离做瑜伽

症状：一开始喉咙痛，之后蔓延到全身酸痛，晚上睡觉头很痛、发烧，有点像重感冒。

康复：隔离时有做一些瑜伽，之后有做Pilates（皮拉提斯），还算可以没有很喘。

●温慧茵 吃维他命中药治疗

症状：头痛、发烧，一直睡不好，每隔1、2小时就要起来换湿掉的衣服，之后有失去味觉，我有在社交网跟网民聊到确诊状况，他说已经失去嗅觉和味觉一年了，医生说他的康复状况漫长，所以每个人的情况不同，能承受的能力也不同，不要以为中了没事。

康复：我只吃维他命和以中药治疗。不太建议做激烈运动，只是做简单的拉筋，之后会慢慢恢复做瑜伽。