每周肌肉训练逾130分钟 日本研究：更容易死
你有运动锻炼的习惯吗？日本东北大学团队发现，每周进行30至60分钟的肌肉训练，可以降低心血管疾病、癌症在内的各种疾病的死亡风险，要是如果每周锻炼时间超过130或140分钟，可能反而使到死亡风险增加。
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日本《读卖新闻》报道，团队研究检视1252篇各国18岁以上族群的肌肉训练与死亡风险分析的论文，发现每周肌肉训练30分钟，可降低心血管疾病的风险9%、每周40分钟可降低17%、每周60分钟可降低18%。
然而如果每周肌肉训练时间超过130或140分钟，罹患糖尿病以外疾病的风险会增加，死亡风险也会提高。
这个研究发表到国际体育科学杂志，团队中的东北大学运动流行病学讲师们门间阳树指出：“这证实了长期的肌肉训练对健康有害。”（互联网照片）
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