自我反省 自我审视 堇溦尝试一日斋戒体验
（吉隆坡26日讯）适逢斋戒月，大马自由人女单吴堇溦早前尝试了一日斋戒体验，并分享自己的感想。
吴堇溦日前是在个人优管频道中，发布了主题为“尝试一日斋戒”的影片，分享自己在如常训练活动下，对抗饥渴欲望的一天经历。这段期间，堇溦主要感到口渴，并在午间训练时一度感到晕眩，但最终仍完成一日斋戒。
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堇溦在总结时表示，“斋戒对我最大的启发就是可以反省自己、重新审视自己。因为我们每天都忙着工作，忙着追求生活，忙着追求物质上的东西，就会忘了自己最需要的是什么。”
堇溦也指出，虽然她在早间训练后，便一直倒数着晚上7点半开斋的到来，但在其平日是一天一餐下，除了口渴难耐，斋戒对其而言整体挑战没有很大。
午后饥饿感消失集中力提高
另外，堇溦也透露，“我发觉过了午饭时间后，饥饿感便消失了，反而集中力提高了，变得非常专注。”
堇溦以科学举证道，人类饥饿时，体内会分泌能让大脑兴奋的胰岛素，进而提高人类的专注力。
因此，堇溦认为，“适当的饥饿能提高专注力。当然如果饿太久的话，精神就会开始涣散，那个是营养不足了。”
最后，堇溦向大家献上斋戒月快乐祝福。
堇溦早前也通过“斋戒月市集|挑战10分钟50令吉买10样食物”的主题影片，向大众分享了各式各样的斋戒月市集美食。
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