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发布: 6:23pm 13/05/2022

东西

轮滑

陈进华

锺志翔

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趣味人生

The Blade School

玩輪滑,自己跌倒自己爬

輪滑教練鍾志翔說,很多家長最關切的問題是:孩子玩輪滑會不會跌倒?“這就和人生的問題一樣,我不能擔保你遇到問題,但我會教你怎麼面對問題。初學輪滑一定會跌倒,重點是,跌倒以後能夠站起來繼續,甚至會覺得跌倒也沒什麼大不了,跌了就站起來。”由此看來,玩輪滑不只是訓練身體的休閒或競技運動,更是培養個人性格意志的群體活動。

報道:本刊 蒙慧賢
攝影:本報 陳世偉
影片:本刊 黃琬焮

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採訪當晚8點,前來雪州八打靈再也Jaya One商場玩輪滑的人潮越來越多,除了年輕男女,也有父母小孩,聚集著一眾輪滑新手和玩家,在場內輕鬆愉快地轉了一圈又一圈。

其中一名學習輪滑不久的7歲小孩,滑著滑著“卟”地一聲向前趴倒在地,只見他兩手撐地,很快地站了起來,繼續滑動,不久後又跌倒、再站起、繼續滑動。不確定這小孩跌倒了多少次,但每次都是自己跌倒自己爬起。

輪滑教練鍾志翔說,很多家長最關切的問題是:孩子玩輪滑會不會跌倒?

“這就和人生的問題一樣,我不能擔保你遇到問題,但我會教你怎麼面對問題。初學輪滑一定會跌倒,重點是,跌倒以後能夠站起來繼續,甚至會覺得跌倒也沒什麼大不了,跌了就站起來。”由此看來,玩輪滑不只是訓練身體的休閒或競技運動,更是培養個人性格意志的群體活動。

鍾志翔從事輪滑和溜冰相關工作愈12年,擅長玩自由式和速滑,如今積極推廣輪滑運動。

輪滑不同叫法

輪滑(Roller skating)有很多不同的叫法,有人稱它直排輪,也有人(通常是四季國家)也稱它為旱冰。市面上的輪滑鞋主要分為雙排輪滑和單排輪滑,由於輪滑和溜冰在技術方面有許多相通之處,只要掌握了輪滑基礎,要學溜冰也就不難。在四季國家,很多選手都會在夏天練輪滑,冬天練溜冰,成為“兩棲運動員”。

玩輪滑,無分年齡性別族群

來自吉隆坡的鍾志翔曾是一名輪滑和溜冰的國家教練和領隊,從事輪滑和溜冰相關工作逾12年,為了推廣輪滑運動,他在2020年成立,除了讓零基礎的人來學習輪滑的基礎姿勢,也教導進階的自由式、速滑等,分享輪滑鞋和配備知識,希望讓感興趣的初學者能減低學習過程中的風險,讓更多人喜歡上輪滑。

他表示,輪滑講究平衡、核心力量和協調性,有助於訓練小孩的身體,也能給成人鍛鍊體力,達到很好的有氧運動效果。玩輪滑無論男女和族群膚色,且不分年齡,他本身接觸過的輪滑愛好者,從5歲小孩到60歲的成人都有,是個很適合大家一起來玩的運動。

“有個說法是,只要你能跳、能跑、能走樓梯,要玩輪滑基本是沒問題的,除非身體有些狀況,例如脊椎受過傷,膝蓋有任何毛病,那你可能要詢問醫生再確認一下。”

練習如何跌倒

很多人以為輪滑是年輕人的玩意,老了不適合玩,現場另一名輪滑教練陳進華,正正打破這刻板印象。雖已邁入花甲之年,對輪滑的熱誠卻絲毫不減,只見他在場上飛奔馳騁,矯健的身姿,有如炫酷的“銀髮追風者”,讓人羨慕和敬佩。

玩輪滑無分男女老幼,陳進華雖已邁入花甲之年,仍以矯健的身姿在場上飛奔馳騁,有如炫酷的“銀髮追風者”。

陳進華在現場給我們講解初學者的學習內容。初學者第一次穿上輪滑鞋,就像嬰兒學爬行走路一樣,得從基本功開始學起。

首先要了解玩輪滑的安全措施,正確穿戴頭盔護具,從學習如何站立、左右抬腿、在原地自轉,到如何小步向前邁進,學習如何剎車停止,練習如何“正確”地摔倒和站起,以避免受傷。

初學者穿上輪滑鞋就像嬰兒學爬行走路那樣,得學習如何站立、抬腿、向前走、停止、跌倒等基本動作。
在玩輪滑時失去平衡了怎麼辦?即刻手握膝蓋,或者往前跌,好讓護具保護自己。切記不要把手舉到身後,否則很容易跌個四腳朝天,傷到屁股和脊椎。

掌握好輪滑的基礎姿勢後,很多玩家會找自己感興趣的專項來練習,例如喜歡團體的可以玩“輪滑曲棍球(Hoki)”,追求速度的可以玩“速滑”,喜歡玩花樣的可以選擇“自由式”。

鍾志翔分享,自由式有分不同項目,包括花式繞樁、速度過樁等。“花樁”需要玩家編排音樂和完整的套路去表演,花樣較多,而“速樁”講究單腳過樁的速度快而完整,玩家會以單腳S型迅速穿過20個間距大約80釐米的樁,一氣呵成。

速樁講究單腳過樁的速度快而完整,玩家會以單腳S型迅速穿過20個間距大約80釐米的樁,一氣呵成。
花樁需要玩家編排音樂和完整的套路去表演,花樣較多。

在路上自由翱翔

採訪過程中,他給我們現場示範他所擅長玩的速滑。只見他快速地把樁給擺成一條直線,然後走到遠處,以單腳“S”形快速滑動,在平花樁之間左穿右插,速度之快,讓人看了目不轉睛。

玩了多年輪滑的鍾志翔形容,輪滑有個很特別的性質,“它會讓人聯想到自由。”

“我問過很多人為什麼喜歡輪滑,大家就喜歡那種滑、飄、過彎道、能控制的感覺,給人感覺很自由,讓人很喜歡,甚至當不會玩的人看到別人在玩的時候,他可能會怕,但會很想去嘗試。”

輪滑新手須注意事項

選擇合適的輪滑鞋

想嘗試輪滑運動,挑選適合的輪滑鞋是很重要的第一步。輪滑鞋種類非常多,鞋身材質包括塑料、碳纖、皮等,特性各不同,玩家需根據自己的腳板尺寸、項目、方式、地形等來選擇合適的鞋子。

用於速滑項目的鞋子:使用人群大多為資深玩家,它的輪子較大,刀架較長,鞋幫比較低,以方便玩家保持低姿勢和快速蹬腿的動作。
適合初學者的鞋子:初學者需要克服平衡的挑戰,建議在選鞋時,選擇包裹性和支撐性很好的鞋子,鞋跟部分要有剎停器。

裝備要戴齊戴好

不論是初學者還是輪滑高手,在玩輪滑時,除了選擇舒適合腳的輪滑鞋,一定要正確穿戴所有的護具:頭盔、護肘、護膝和護掌,尤其頭盔是最重要的,每次玩輪滑時一定要戴好,好讓大家在學習過程中更有保障,減少顧慮。

選擇安全的地點

由於新手在嘗試玩輪滑時會不習慣,建議新手可在草地或地毯上學習站穩、做抬腿動作,感覺比較適應了,才到平坦的地面學習滑行。輪滑場地要選擇安全的環境,確保四周沒有溝渠、洞、柱子等,避免跌倒時會撞及弄傷,一般不建議初學者在柏油路滑行,因為柏油路面粗糙,阻力大,跌倒時更易受傷。

【活動資訊】

為了讓大家有機會在安全舒適的環境下接觸和學習輪,The Blade School如今在吉隆坡GMBB文創商場和雪州Jaya One商場舉辦女子輪之夜(Ladies Skate Night),給女性初學者提供免費教學,並提供輪滑鞋和裝備的出租服務,有需要的參與者可在每節課堂付RM10來租借輪滑鞋、防護裝備和頭盔。

註冊將在活動前一個星期開放。有興趣者可以在這裡註冊:https://forms.gle/6Jxr2P65gTkRSmgk9。欲瞭解更多資訊,可瀏覽該商場的官方網站。

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