天氣酷熱防熱衰竭及中暑 諾希山：減劇烈運動 補充水分
（吉隆坡16日訊）鑑於目前氣溫上升及天氣酷熱，衛生總監丹斯里諾希山促請民眾採取謹慎措施，包括補充水分，以避免中暑和熱衰竭。
他在臉書發貼提到，在這段期間可避免不必要的劇烈運動，同時必須替自己補充足夠水分。
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“到涼爽和陰涼的地方。留意熱衰竭及中暑的體徵與症狀。”
他說，民眾可以根據體溫攝取足夠水分，如體重45公斤需要1.9公升，90公斤則需要3.9公升水。
他也以圖表解釋熱衰竭及中暑的個別症狀，前者症狀包括昏厥或頭暈、出汗過多、發冷、蒼白及皮膚溼冷、噁心或嘔吐、脈搏快而無力、肌肉痙攣；中暑症狀包括搏動性頭痛、無汗、體溫高於華氏103度、紅熱及皮膚幹、噁心或嘔吐、脈搏快而強及可能失去意識。
他促請有熱衰竭症狀的民眾可移到較涼快或有空調地方，若完全清醒則補充水分，以及洗冷澡或冷敷。
他說，若中暑可聯絡911熱線，並立即替患者降溫直到救援抵達。
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