（吉隆坡23日讯）一个转念，换一个角度，人生就会有所不同，就像18年前因车祸而终身残废的努依兹哈依曼，将悲伤化为力量，走出2年的黑暗，迎接阳光的明天。
18年前，当时在吉隆坡求学的努依兹哈发生一场车祸，造成下半身瘫痪。
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“2004年那年的车祸，脊髓T3及T4部位受伤，以致下半身瘫痪。我当时非常沮丧，也想放弃人生。”
车祸后的2年，努依兹哈的情绪跌到谷低，甚至一度自寻短见及患忧郁症。“在那时候，我一直躲在房间内，更多时候是躺在床上。”
来自霹雳太平，现年36岁的他说，家人和母亲不断鼓励他，要他再次站起来，但他仍然无法走出低潮情绪。2007年，他开始学自理包括从床上爬到轮椅及开车。
“我记得，母亲当时说过一句非常触动我的话，我永远也忘不了。她说‘妈妈要在死之前，看到你能独立’。”
这句话如当头棒喝。“我想，这种（颓废）生活还要到什么时候？父母都老了。我必须为未来着想，而且我还有一个弟弟要照顾，我是家里的长子。”
除了父亲与弟弟，母亲给努依兹哈很大的鼓励。他说，他的母亲为了照顾她，辞去22年的工作，在医院里照顾他半年，直到回家为止。
“开始的时候，我也觉得很困难。就像婴儿学走路般，我要学会适应，用双手去做其它事情。”
2009那一年，他在吉隆坡找到一份银行的工作。除了如一般上班族之外，努依兹哈也在周未时进行乒乓训练。“除了乒乓，我也去游泳和骑马。我也喜欢旅游，只是行管令而无法外出。”
在今年3月21日完婚的他，也不曾想过2年前，自己在Instagram认识现在的妻子。
他说，他原本只打算跟妻子做朋友。“如果要发展一段关系，我应该要告诉她的家人。”
让他意外的是，妻子家人都很支持两人的婚姻。“当时行管令，妻子被裁退，岳父也病重。我陪妻子回去柔佛看她父亲时，没想到岳父要我好好照顾他的女儿。”
努依兹哈过后把本身具正能量的经历上载TikTok后，引起网民关注及赞赏。
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想分享一个转念后得到新生的小故事。
我是一个好强的人，掌控欲强，也在乎旁人眼光。人生一直以来都相当顺遂。所有想学习的事物与经手的工作，即便不能做到全拿到第一也能得到别人的赞赏。一直以来都能按照自己的目标与计划，一步一步的实现一切。
直到由于种种原因而选择从高薪的职场退下来成为全职妈妈的两年，无论是新开创的事业、育儿、家务、厨艺、园艺，甚至是身材管理都做不好，无法达到自己设定的目标，所有的计划并没办法执行得当。身心受到不少冲击后，才发现不是所有的努力都会得到相同的回报。
怎么会这样呢？我抑郁了一段时间。
无法接受什么都做不好的自己，脾气渐长。虽然内心想着：“既然都做不好，那就什么都不需要好好做，随心就好吧！”可同时又有着深深的负罪感。
这种两端不断拉扯内耗之下，身心都陷入深深的疲惫。
直到再也看不下去的好友，推荐了身心灵类别的影片与频道。在不断追踪学习转念后，才痛定思痛豁出去般的做出大幅度的生活改变。
观察记录生活的美好
开始固定到瑜伽馆运动和冥想，偶尔不想下厨就带着孩子外食，固定时间只做部分家务，天天观察随手记录生活的美好，多留些时间给自己学习与阅读，而不是把时间花在无意识滑手机浏览社交媒体中度过，渐渐走出一个新的生活形态。
同时，我学习放下了许许多多的坚持。
另一半是可以依靠的，该用他的钱就安心用，所有的经济压力其实也不是真的压力；新事业进展速度不如预期并没有大问题，总是会有达标的时候；家务若能请机器帮忙就安心让它帮忙，好好享受它帮忙的时间；每天不吃定量的蔬果，晚餐吃个披萨汉堡喝个汽水冷饮，天是不会塌的；植物会枯萎，那就换个位置让它重新长；蛋糕烤出来会塌，多练习就好。
诸如此类，慢慢学习放下莫名的坚持与焦虑后，情绪逐渐稳定，身段逐渐柔软，对于事情的掌控有度。身心稳定后他人的言语及眼神也渐渐不再轻易影响自己。
一切都正往美好前进中。
我抱抱自己，虽然花了两年的时间才振作起来，总算走出老天爷给我的挑战了。
“Nothing changes if nothing changes.”
在一成不变的生活里唯有做出改变，才能拥有真正的新生。停止内耗，相信世界与周围的善意，被帮助真的并非压力，世界比想像中更美好。
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