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发布: 9:45am 13/06/2022

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压力

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林芷桑/你是不是“壓力山大”?

作者:林芷桑(副刊【养生】编辑)

【编采手记】林芷桑/你是不是“压力山大”?

我又在吃蛋糕、雪糕!平日不會主動吃甜食的我,這個月已經買了好幾次蛋糕、雪糕、奶茶。聽說吃甜食可紓緩壓力、心情變好……

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某天,主任老黃問“小編”有沒有興趣跟“阿管”學習拍攝時,小編們都說好啊、有興趣。隔天上班,老黃就說昨天的提案已拍板定案,下午建立WhatsApp新群,隔天就要會議。突然高效地進展神速,真讓人措手不及……會議結束之後,小編們開始討論、尋找適合的目標人物、蒐集資料,一個月後交上方案。

5月中,終於入正題了,會議一開就是四五個小時。離正式開拍,只有兩個星期,人物與檔期要一一敲定,約受訪者前期會議、整理訪綱、勘景等等,3個小編各自領了兩個人物,在忙新項目期間,當然同時也要把日常工作處理好。

因為出差而無法參與這次新項目的“白旁編”在群裡問,突然開turbo問你們怎樣啊?我回說,“沒什麼啦,壓力大到想逃避而已,連做夢都夢到在跟上司報告進度……”領座同事阿紫說,印象向來什麼都搞得定的我,很少看我這麼壓力,那就真壓力大啊!一點都沒誇張,“火星小編”說她很焦慮,連最steady的“小壯編”也說有壓力。

就是會一直反覆在想,事前功課有做好嗎、是不是有把事情都做好了、還有什麼需要再補充、好像可以做得更好,但又不知道還可以做什麼、也不懂自己做得對不對或好不好,自己的不足會不會讓人覺得自己不夠專業等等小事情,都會操碎了心。

雖然老黃有告訴我們不需要太壓力,只是學習。其實,我們也知道,可是習慣躲幕後的小編,突然要走向幕前作業,每當要處理相關事宜時,壓力就是自然會現身。

壓力是一種主觀反映。適度的心理壓力或應激,對驅動機體適應環境是有利的,它可以提高機體的警覺水平與潛能,以應付各種變化的情境和事件的挑戰。但是,如果心理壓力持續時間過長或應激狀態過於強烈,需要較大的努力才能適應,就會擾亂身心平衡。

當壓力山大到想逃避,怎麼辦?除了吃些甜食,睡覺、運動、聽歌、看書、看動漫都是我的紓壓方法。歌,我喜歡選一首歌可以無限循環8-10個小時直到聽膩為止,要知道不是每一首歌都適合loop,我的loop歌單裡只有5首。再來,就是轉念吧——客觀地看待工作,化大任務為小步驟,放棄完美、積極面對“沒表現好”,相信能力會提升。最後,希望6月快點過去,好喘口氣啊!

到底是什麼新項目呢?敬請留守《》吧!

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