林順木／請問是否有什麼輔助品可以增進記憶力，提防或遲緩記憶力退化？多久才有效？

問：請問是否有什麼輔助品可以增進記憶力，提防或遲緩記憶力退化？多久才有效？ 此外，哪些運動或體操可幫助遲緩記憶力衰退呢？

答：在中醫而言，這相當於脾胃失調。造成的病因主要是胃受熱邪侵襲，或過食辛溫香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。加上經常熬夜、睡眠質量不高，精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱等，也會在不知不覺中損耗胃陰，最終導致了腸道菌群的失調而增加了罹患失智症的風險。

德國一項針對認知障礙和痴呆研究結果顯示，也證實人們可以通過地中海飲食來改善及降低患上老年失智症的風險。另外，團隊運動如舞蹈、氣功、太極拳等體能活動也能增進肌力、改善平衡功能；增加體能、維持生活功能；增進人際互動、增加成就感；減緩認知功能退化，也能促進生活品質提升。

Omega-3脂肪酸被認為是一種具有預防心血管疾病作用的營養成分，受到全世界的關注，然而，美國心臟協會（AHA） 2020年學術年會上公佈的OMEMI研究卻令人震驚。這項涉及多中心、安慰劑對照、雙盲的臨床試驗，研究已全文發表在Circulation雜誌。結果提示，與安慰劑相比，補充Omega-3脂肪酸並不能減少心血管事件的發生。但值得注意的是，即使Omega-3脂肪酸在心血管疾病預防中表現不佳，但適當補充對於人體健康仍有一定的好處。

整體而言，失智症是一組影響思考、集中注意力或記憶能力的疾病的總稱。在老年人中較為常見，但也可能發生在年輕人身上。失智症是進行性的，通常無法治癒，不過經由藥物控制可以減緩症狀惡化的速度。

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