我的人生清單 / 阿簡（居鑾）

批改少年人課業，《我的人生清單》思維圖。大夥頗有創意，魚骨圖樹木圖熱氣球圖，很多還上顏色或漫畫素描，用心。買大房子給父母住、賺多多錢去環遊世界、聽一場演唱會、學會騎腳踏車、人生剃一次光頭、搬出去自己住養一隻寵物、讓自己學會安靜、學一樣樂器等等。玩蹦極跳重複出現好幾次。每個人心裡都有冒險因子。選事項留字鼓勵大夥。

分回課業講評時段，提醒大家， 實際上不必“等我有了什麼才怎樣”。想做的事，可以立刻開始，不用等明天等下個月等以後，就此刻立馬做，然後學習堅持。要減肥就讓自己開始運動，研究食物攝取熱量之間的關聯；要聽一場演唱會，存錢準備買入門票。把清單事項具體化明確化，嘗試踏出第一步。因為無止境的“等我怎樣才那樣”，會把時間等掉。

某年歲末在臺灣環島腳車旅遊，途中遇到一老者寒風中蹣跚騎行。老者後方跟著一輛補給車。剛退休要展開另一段人生，醫生宣判確診胰臟癌第二期。“環島是我人生清單首項，要讓自己有生之年完成它。如果突然出狀況，至少補給車可以迅速採取行動。3個月前我去參加日月潭游泳活動。”告別老人繼續騎行，心中喝彩。追逐人生夢想有許多方式，老者的熱忱讓人動容。一切從未太遲。

不必對他人交代

上體育課，帶領大夥做體能動作。邊示範邊講解哪一個動作針對哪一處肌肉，重心在哪裡。仰臥起坐或伏地挺身，正確姿勢做得對次數少，好過做幾十次錯誤或敷衍的動作。少年人說老師啊，我們果然感覺到肌肉那股拉扯不一樣。當把學習專注納入人生清單裡。生活中學會專心做一件事並儘量做得正確，是修行也是操練。告訴大夥，當你能夠把簡單的日常做對做得極致，必能做最好的自己實現自己最大的價值。

新學年第一堂課，讓大夥寫下年度清單。把清單慎重收好在鐵盒子裡，待最後一堂課再發回去。收好鐵盒子，詢問有幾人寫要改掉拖延症的習慣？舉手者不在少數。提醒大夥新的一年不容易，除了做好心理建設迎接挑戰，更要讓自己學習自律——自我管束的能力。莫讓時間在碎片化的活動，比如滑抖音、無止境追劇、當吃瓜群眾中度過。當然不是不能休閒，但先做好該完成當完成之事，時刻學習審視自己的時間運用。改掉拖延症的壞習慣，把時間切割並好好運用，你會發現慢慢地生活中的好習慣得以建立而你不會淪為時間的奴隸。學習自律當是人生清單中的事項。

同道來訪，見電腦桌牆上的清單——週末要出考卷、批改課業、寫稿子、處理XYZ等事，每完成一項則用紅筆畫線刪除。欸簡你沒有把走路騎車運動寫進去？莞爾一笑，不必啊，走路騎車已是日常作息，就好像呼吸，肯定會進行。簡你真的自律，我們的情況是寫下了也沒有去做哈。沒事的，自己覺得舒服即可。每個人都有自己的方式。許多人沒寫清單也能完成人生眾多事項。