星洲网
星洲网
星洲网 登录
我的股票|星洲网 我的股票
Newsletter|星洲网 Newsletter 联络我们|星洲网 联络我们 登广告|星洲网 登广告 关于我们|星洲网 关于我们 活动|星洲网 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

副刊

|

养生

|

照护线上

|
发布: 11:00am 29/07/2022

养生

照护线上

睡眠品质

打呼

鼾声

养生

照护线上

睡眠品质

打呼

鼾声

耳鼻喉科医生陈泓钧/改善打呼关键4招 睡得更好!

授权来源:照护线上

“我女友抱怨我很大声,实在受不了,有什么解决办法吗?”

ADVERTISEMENT

“我跟太太已经分房睡了,没办法,她嫌我打呼太吵了……”

打呼影响床伴的,更可能影响健康,因此如何改善打呼值得你进一步了解。打呼是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致,然而,大约只有三分之一打呼的患者,能找到明显的阻塞部位加以治疗(例如鼻中隔弯曲、扁桃腺增生或是下巴后缩等等)。另外三分之二则不容易找到可矫正的部位,因此治疗上必须多费心思,制定因人而异的客制化治疗。

在此整理出改善打呼的“关键4招”,希望让饱受打呼困扰的你能尽早摆脱如雷的。这关键4招分别是:减重优先、试着侧睡、鼻子呼吸、口咽训练…… (全文阅读) 

更多相关文章:

乖乖测血糖,为何控糖还是不达标? 

注意日常保养,营养不良加速肾功能恶化 

今天你有控吗? 请问“糖三脏”了吗? 糖友务必顾心肾! 

敏感牙齿好困扰 破除敏感牙3迷思 

ADVERTISEMENT

热门新闻

百格视频

ADVERTISEMENT

点击 可阅读下一则新闻

ADVERTISEMENT