黄孝和医生.精神健康与心理障碍，不分你我

只有承认自己的情绪和精神状态异常，并接纳它的存在，才是战胜它最重要的一步，因为“精神健康与心理障碍，不分你我”。

世界卫生组织日前在全球心理健康调查报告中表示，冠病肆虐前，已有近十亿人患有精神健康问题。冠病疫情导致焦虑症和抑郁症的病发率提高了25%；平均每四十秒就有一人结束自己的性命。世界上的儿童和青少年中，约有五分之一少儿患有精神障碍症。我国于2015年进行的全国健康与发病率调查则显示成人和小孩精神健康问题的患病率分别为29.2%和12.1%。

在两年的疫情中，相信大部分人都感受到生活上的压力和焦虑。人们此刻在物质层面上面临的难，正在转变为精神上的难。随着生活模式的巨变，在新常态里，我们的生活都伴随着许多对未来的不确定性。经济负担与通货膨胀，基本生活需求的困扰和社交孤立等现象，紧随冠病变种BA.5毒株的出现，再次敲响公共卫生危机的警钟。在疫情来袭之时，前线医护人员和卫生机构都坚守着艰巨的抗疫任务；一些前线人员也陆续出现心理疲惫与无助感的现象。

我国近期发表的学术报告也显示，疫情对国人心理健康所带来的后果，高达25%的人有着重度忧郁症症状；30%人则患有中度焦虑症的症状。为了应对疫情带来的恐惧和对未来的担心，部分人寻求多种不良的减压方式，其中包括烟草、酒精和毒品等，继而造成药物依赖等精神疾病。精神病患若不幸患上冠病，有毒物质会造成人体肺部功能的损坏，减低免疫系统的保护力。

冠病的医学文献显示一些曾染疫的人即便康复，仍然受到冠病后遗症影响，对神经系统和精神健康造成破坏。患者常有的症状包括了持续性头痛、失眠、疲惫无力、无法集中精神、健忘、焦虑或忧郁等。这些症状若不好好正视并根治，将间接对患者日后生活造成无法想象的影响。

什么是心理健康呢？根据世界卫生组织的定义，心理健康是心理平衡的状态。人们能够发挥高的效能和潜力，克服生活压力，有成效地工作并对社会做出贡献。关键点在于寻找内心的平衡点，让思维更清晰、有能力做出决定和判断、调节本身的情感。很多时候，人们会把心理健康和幸福指数联想在一起，错误认为一个忧郁患者只要接受治疗，少了忧郁后，就能立刻感到快乐。事实上，心理与精神医学的研究显示快乐其实是人类情感的独立体；而忧郁则是情感另一端的独立体。也就是说，一些忧郁患者虽然在接受治疗后发现忧郁感减少了许多，但是整个人依然闷闷不乐，无法感受开心或愉快的感觉。

当一个受到周围环境持续性的负面影响，无形中必大大增加心理障碍的风险。较为普遍的心理障碍包括焦虑症、忧郁症、躁郁症、精神分裂症（思觉失调症）、物质滥用障碍和强迫症等。总体来看，如果您有着以下现象如：持续性过度焦虑、忧郁、愤怒、忧伤、长期滥用药物、持续性失眠、剧烈性情变化、不规律产生幻听、萌生自残或自杀的念头、及无法正常应对日常生活的需求和工作活动等，说明此刻的您可能需要专业医护人员的协助。