黃孝和醫生.精神健康與心理障礙，不分你我

只有承認自己的情緒和精神狀態異常，並接納它的存在，才是戰勝它最重要的一步，因為“精神健康與心理障礙，不分你我”。

世界衛生組織日前在全球心理健康調查報告中表示，冠病肆虐前，已有近十億人患有精神健康問題。冠病疫情導致焦慮症和抑鬱症的病發率提高了25%；平均每四十秒就有一人結束自己的性命。世界上的兒童和青少年中，約有五分之一少兒患有精神障礙症。我國於2015年進行的全國健康與發病率調查則顯示成人和小孩精神健康問題的患病率分別為29.2%和12.1%。

在兩年的疫情中，相信大部分人都感受到生活上的壓力和焦慮。人們此刻在物質層面上面臨的難，正在轉變為精神上的難。隨著生活模式的鉅變，在新常態裡，我們的生活都伴隨著許多對未來的不確定性。經濟負擔與通貨膨脹，基本生活需求的困擾和社交孤立等現象，緊隨冠病變種BA.5毒株的出現，再次敲響公共衛生危機的警鐘。在疫情來襲之時，前線醫護人員和衛生機構都堅守著艱鉅的抗疫任務；一些前線人員也陸續出現心理疲憊與無助感的現象。

我國近期發表的學術報告也顯示，疫情對國人心理健康所帶來的後果，高達25%的人有著重度憂鬱症症狀；30%人則患有中度焦慮症的症狀。為了應對疫情帶來的恐懼和對未來的擔心，部分人尋求多種不良的減壓方式，其中包括菸草、酒精和毒品等，繼而造成藥物依賴等精神疾病。精神病患若不幸患上冠病，有毒物質會造成人體肺部功能的損壞，減低免疫系統的保護力。

冠病的醫學文獻顯示一些曾染疫的人即便康復，仍然受到冠病後遺症影響，對神經系統和精神健康造成破壞。患者常有的症狀包括了持續性頭痛、失眠、疲憊無力、無法集中精神、健忘、焦慮或憂鬱等。這些症狀若不好好正視並根治，將間接對患者日後生活造成無法想象的影響。

什麼是心理健康呢？根據世界衛生組織的定義，心理健康是心理平衡的狀態。人們能夠發揮高的效能和潛力，克服生活壓力，有成效地工作並對社會做出貢獻。關鍵點在於尋找內心的平衡點，讓思維更清晰、有能力做出決定和判斷、調節本身的情感。很多時候，人們會把心理健康和幸福指數聯想在一起，錯誤認為一個憂鬱患者只要接受治療，少了憂鬱後，就能立刻感到快樂。事實上，心理與精神醫學的研究顯示快樂其實是人類情感的獨立體；而憂鬱則是情感另一端的獨立體。也就是說，一些憂鬱患者雖然在接受治療後發現憂鬱感減少了許多，但是整個人依然悶悶不樂，無法感受開心或愉快的感覺。

當一個受到周圍環境持續性的負面影響，無形中必大大增加心理障礙的風險。較為普遍的心理障礙包括焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症（思覺失調症）、物質濫用障礙和強迫症等。總體來看，如果您有著以下現象如：持續性過度焦慮、憂鬱、憤怒、憂傷、長期濫用藥物、持續性失眠、劇烈性情變化、不規律產生幻聽、萌生自殘或自殺的念頭、及無法正常應對日常生活的需求和工作活動等，說明此刻的您可能需要專業醫護人員的協助。