心理健康01：你知道自己的心有病嗎？

临床心理师梁耀文指出，心理疾病的导因可从三方面来探讨，包括生理、心理及社会与环境，所谓的生理指的是基因、脑部发展、身体结构发展等。

“影响着人类心理健康的化学物质，如血清素、多巴胺、肾上腺素等都是由大脑生产，还有要是患上某种疾病，如癌症、荷尔蒙失调等，也会影响化学物质的分泌，加上有些基因遗传本来就比较容易在压力来临时引发心理疾病。”

他以汽车举例，如果汽车状态好、马路和天气都没问题，驾驶人的驾驶技术也很好，但车却没有汽油，就会跑不动，所以当身体缺少某种化学物质，不是讲说要看开点就能看开点。

心理方面指的是，当事人在人生中曾经历创伤，或者生活发生重大转变，如亲人或宠物离世、突然失去收入来源、遭遇霸凌等，再加上本身的思考模式偏向负面或悲观，就容易引发心理疾病。

再来社会与环境说的是，周围环境是否友善，比如遭遇霸凌，家里人有否给予支持，抑或家庭环境长期处于高压，亦会造成心理疾病。

“每位患者的生理、心理和环境因素所占的百分比都有所不同，所以治疗方案因人而异，要是病情不严重，有些人可以靠自己意志力克服过来，病情严重的话，就需要专业人士或药物的辅助。”

高敏感族群患病风险高？

在众多引发心理疾病的因素中，压力是普遍的导因之一，包括财务压力、生活压力、工作压力等，而财务压力亦是在疫情期间，导致人们寻死的主要原因，“其实在疫情前，从数据已经发现，我国人民心理健康出现了问题，只是疫情加剧了整个状况。”

工作方面，面临的问题是职业倦怠，疫情期间，居家工作改变了打工一族的心态，加上如今进入后疫情时期，企业运作渐渐恢复正常，都在追赶进度，在压力之下，让人出现职业倦怠现象。

另一方面，人们在之前疫情暴发时，长期受困于家里，因长时间接触电子产品，影响了他们的生活作息，甚至对电子产品产生依赖，造成上瘾问题，加上跟社会的互动减少，以及不能外出运动，慢慢地影响到人们的心理健康。

再来疫情暴发以来，大环境都处于压迫和紧张状态，而且新闻和网络都充斥着负能量，由于不确定性导致人们感到缺乏控制感，间接产生无形的压力，当人们不愿直视问题，就会演变出心理疾病。

至于高敏感族群患上心理疾病的风险是否更高？梁耀文解释，虽然高敏感族群容易感受到别人的情绪，抑或他们觉得自己感受得到，所以较易受他人影响，但是患上心理疾病的关键其实取决于他们的思想。

打个比方，高敏感人群感受到别人讨厌他，有些人会劝慰自己说，可能是自己敏感而已，这样他就能跳出敏感的恶性循环，不过有些人会往负面方向思考，认为别人一定是讨厌他，就容易患上心理疾病。

临床常见心理疾病：

1.忧郁症

症状：

◎情绪低落超过两个星期
◎对任何事物缺乏动力，也无法感到开心，就算是曾经让你开心的活动，也一样
◎容易感觉疲惫
◎反应变得迟钝
◎易坐立不安
◎失眠，抑或长时间睡眠，但就算睡眠时间长，依然感觉疲惫
◎早上不愿起床，因为不想面对残酷又痛苦的世界
◎胃口大受影响，会暴饮暴食或缺乏食欲，在一个月内，体重增加或减少超过原本体重的5%
◎脾气暴躁，小事情都足以引起怒气，却不知原因为何
◎记忆力和注意力开始下降
◎有很深的罪恶感，以及自我价值感低，认为自己是没用的人
◎反复出现死亡或自杀想法

梁耀文说，忧郁症的极端情况是病患会有幻听和幻觉，“幻听和幻觉压力的点在于，可能会有声音在谴责你，叫你去寻死，而幻觉就会看见别人看不到的东西，像血淋淋的灵体。”

至于忧郁症最严重的后果是自杀，他提醒，要是身边有亲友患有忧郁症，不能掉以轻心的是，自杀可能不会发生在病情严重时，反而发生在病情好转的时候，原因是当病情严重，患者连自杀的动力都没有，反而情况好转后，有动力去执行。

2.焦虑症

症状：

◎长期担忧超过6个月，但不懂自己在害怕什么
◎睡眠受影响
◎肌肉紧绷
◎易消化不良
◎可能有恐慌症状，比如塞车时，车子停在路中央感到害怕，抑或进到人群簇拥的购物商场后，开始心悸

梁耀文说，焦虑症可能会导致患者不敢上班，因为担心无法做好老板交代的工作，或者是怕会见客户时犯错。

3.思觉失调症

症状：

◎患者会妄想，相信不真实的事情，像有人要加害于他、有人在背后说他坏话、有人跟踪他等
◎有幻听和幻觉
◎病情严重时，还会出现奇怪的行为举动，像坐在角落几个小时不动
◎行为混乱，如渐渐变得沉静、不出门等

梁耀文分享，思觉失调症的起因大多源自于生理因素，并不是靠足够的意志力就能治愈，“我们之所以可以看见东西，是因为有神经传导物质帮忙传递讯息，但要是它传递了错误的讯息，就会出现幻听和幻觉，所以需要先用药物让病情稳定下来，才能够从心理层面和意志层面去控制病情。”

4.强迫症

症状：

◎重复检查东西
◎做事情有特定的规定，像走路要走直线和多少格、开门和关门的次数要20次等

梁耀文说，从心理层面来看，强迫症出现的原因是患者想要拥有控制感，因为生活里肯定有事情失控了，所以想要控制回来，而通过强迫行为至少让患者感觉生活是受控的。

“当患者有强迫想法时，他一定要做到相关事情，才能够降低他的焦虑感，比如患者会长时间洗手，或看车门有没有关，每个人多少会有这份担忧，但强迫症患者已经是到达失控程度，所以有些患者会洗手洗到手烂掉，或者每天都要检查家门有没有关，导致上班总是迟到，甚至严重的话，可以几年都不出门。”

5.厌食症

症状：

◎患者体重明明已经过轻了，但依然觉得自己肥胖，而不进食
◎把吃进去的食物，通过扣喉方式吐出来

梁耀文说，社交媒体的出现导致人们出现容貌焦虑，曾经有心理学研究发现，长时间使用社交媒体的人，幸福感会比较低，因为有过多的攀比，加上键盘侠的语言攻击，会让人感到挫折和压力。

另外，整体而言，部分心理疾病患者会有自残行为，患者之所以有这行为，是为了分散注意力，原因是他们内心太痛苦了，甚至感觉内心痛到整个人都麻木了，害怕自己会走向死亡，所以通过能看到和感受到痛感的方式来抒发情绪。

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